提到口腔健康，很多人反应都是等牙疼了再去看医生。但实际上，预防才是好的治疗。今天我们就来口腔预防保健那些事儿，帮你从日常做起，远离龋齿、牙周病等常见问题。
很多人都不知道，口腔问题往往是一点一滴积累起来的。牙齿表面的牙菌斑如果得不到及时清理，16小时后就会开始矿化形成牙结石。这些看似不起眼的小问题，终可能导致牙龈出血、口臭，甚牙齿松动脱落。
数据显示，我国90%以上的成年人都有不同程度的牙周问题。而做好预防保健，不仅能省下大笔治疗费用，更重要的是能避免很多不必要的痛苦。
刷牙这个看似简单的事情，很多人其实都做错了。正确的刷牙方式应该是：
1. 每天少刷牙2次，每次不少于2分钟 2. 使用含氟牙膏，牙刷要选软毛的 3. 采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角 4. 别忘了刷舌头，那里也是细菌的温床
除了刷牙，牙线使用同样重要。牙缝里的食物残渣光靠牙刷很难清除，建议每晚睡前用牙线清理一次牙缝。
除了日常护理，定期去机构做预防保健也很必要：
1. 定期洗牙：建议每6-12个月做一次洁治 2. 窝沟封闭：特别适合儿童预防龋齿 3. 涂氟处理：能有效增强牙齿抗酸能力 4. 口腔检查：尽早发现潜在问题
这些预防项目看起来简单，但对保持口腔健康有着不可替代的作用。
不同人群的口腔预防重点也不一样：
儿童：要特别注意培养刷牙习惯，6岁前建议家长协助刷牙。乳牙的健康直接影响恒牙发育。
孕妇：由于激素变化，更容易出现牙龈问题。建议备孕前做口腔检查，孕期更要注腔卫生。
老年人：随着年龄增长，牙龈退缩、牙齿磨损等问题增多。除了日常护理，定期检查假牙情况也很重要。
龋齿预防：控制甜食摄入，特别是粘性糖果；餐后及时漱口；定期涂氟。
牙周病预防：戒烟限酒；控制血糖；使用抑菌漱口水。
牙齿敏感预防：避免过度用力刷牙；少吃过冷过热食物；使用感牙膏。
1. "牙不疼就没事"：很多口腔疾病早期没有明显症状，等有感觉时往往问题已经比较了。
2. "洗牙会把牙缝洗大"：牙缝变大是因为洗掉了牙结石，暴露出原有的牙缝，并不是洗牙造成的。
3. "小孩乳牙坏了不用管"：乳牙问题会影响恒牙发育，甚导致恒牙排列不齐。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。做好预防保健，不仅能让牙齿更健康，还能避免很多后续麻烦。建议每半年做一次口腔检查，把问题消灭在萌芽状态。
如果你对口腔预防保健还有任何疑问，欢迎口腔医生。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始重视口腔健康吧！
