对着镜子发现牙齿变黄了？咖啡、茶、红酒这些日常饮食都可能悄悄改变牙齿颜色。牙齿美白已经成为越来越多人关注的问题，今天我们就来牙齿美白的科学方法和注意事项。
牙齿着色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是牙齿表面沉积的色素导致的，比如咖啡、茶、烟渍等。内源性着色则与牙齿内部结构变化有关，比如四环素牙、氟斑牙等。了解自己牙齿变黄的原因，才能选择合适的美白方式。
1. 冷光美白：在正规医疗机构进行，通过特殊冷光源照射配合美白剂，一次治疗约1小时，立竿见影，可以维持1-2年。适合对外观要求较高的人士。
2. 家用美白套装：包含牙托和美白凝胶，医生会根据你的牙齿情况调整浓度，需要连续使用1-2周。比冷光美白慢一些，但更加温和。
3. 美白牙膏：含有适量抛光剂和低浓度美白成分，适合日常维护。但要注意，美白有限，过度使用可能会损伤牙釉质。
4. 美白贴片：操作简单方便，但不如美白方法显著，适合轻度着色。
5. 瓷贴面：适合牙齿本身颜色较深或伴有缺损的情况，需要在医生指导下进行。
美白前一定要行口腔检查，确保没有牙龈炎、龋齿等问题。如果有这些问题，需要先治疗再考虑美白。美白后48小时内要避免进食颜色深的食物和饮料，防止牙齿再次着色。敏感牙齿可以选择低浓度美白产品或间隔使用。
保持良好的口腔卫生习惯很重要。每天刷牙两次，使用牙线，定期洁牙。减少吸烟、喝咖啡和茶等容易着色的习惯。每6-12个月可以做一次洁牙和抛光，帮助维持美白。如果发现牙齿重新着色，可以适时进行美白维护。
很多人担心：美白会不会伤害牙齿？在医生指导下使用正规产品，风险是很小的。但是过度美白或者使用不合格产品，确实可能损伤牙釉质。美白因人而异，取决于牙齿的初始状态和个人习惯。如果美白不明显，可能需要考虑其他修复方式。
牙齿美白不是一劳永逸的事情，需要日常维护和护理相结合。选择适合自己的美白方式，在医生指导下进行，才能让笑容持续保持亮白健康。
