半夜被牙痛惊醒，或是吃饭时突然疼得直冒冷汗——这种经历很多人都有过。牙痛起来真要命，但盲目吃止疼药或听信偏方可能让问题更。今天我们就来牙痛背后的原因，以及真正有效的应对方法。
牙齿不会无缘无故闹脾气。常见诱因包括蛀牙深入牙髓、牙龈发炎、智齿生长受阻，或是牙齿隐裂。冷热刺激痛可能是牙釉质磨损，而持续性跳痛往往提示牙神经感染。如果疼痛伴随牙龈肿胀甚发烧，一定要尽快就医，这可能是急性根尖周炎或脓肿的信号。
1. 盐水漱口：温水里加半勺食盐，漱口30秒后吐出。盐能轻微杀菌并减少牙龈肿胀，适合饭后临时缓解不适。
2. 冷敷脸颊：用毛巾包裹冰袋敷在疼痛侧脸，每次15分钟。低温能收缩血管，减轻炎症引起的胀痛。
3. 非处方止痛药布洛芬或对乙酰氨基酚可按说明书短期使用，但切忌直接压碎药片敷在牙龈上——这会灼伤口腔黏膜。
4. 丁香油临时止痛：药房可购的丁香油（含丁香酚），用棉签蘸取少量涂抹疼痛处，能暂时阻断神经传导。
5. 避免刺激源：暂停冷饮、甜食和硬物咀嚼，用温水刷牙，选择软毛牙刷减轻摩擦。
当出现以下任何一种情况时，说明问题已超出家庭护理范围：疼痛持续超过48小时、面部明显肿胀、牙龈鼓起脓包、牙齿松动或伴有发热。尤其是糖尿病或免疫力低下人群，口腔感染可能快速恶化，拖延治疗可能导致感染扩散。
• 蛀牙疼痛：浅龋可通过补牙解决；若已伤及牙髓，则需要根管治疗清除感染神经。
• 牙龈炎/牙周炎：超声波洗牙去除牙结石是基础，者需龈下刮治。
• 智齿发炎：急性期需后评估是否拔除，位置不正的阻生智齿建议尽早手术。
• 牙齿敏感：牙膏配合氟化物治疗，缺损可能需树脂填充或嵌体修复。
每天刷牙两次+使用牙线是低配置，电动牙刷能更有效清除牙菌斑。每半年洗牙一次，就像给牙齿做"大扫除"。少喝碳酸饮料，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，这些习惯能减少蛀牙风险。记住：牙痛缓解后仍需就医检查，临时止痛只是治标，找到病因才能解决问题。
如果此刻你正受牙痛困扰，现在放下手机，先用盐水漱个口。但明天一早，别忘了预约牙医——健康的牙齿，值得你立刻行动。
