对着镜子发现牙齿发黄时，很多人反应是拿起手机搜索"牙齿怎么变白"。作为从业十年的医美编辑，今天就带大家客观分析主流美白方式的真实，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色主要分两种：外源性着色是咖啡、茶渍等附着在牙釉质表面，就像白衬衫染上污渍；内源性变色则是氟斑牙、四环素牙等牙本质变色，类似布料本身被染色。不同成因对应的改善方法也完全不同。
这是目前牙科诊所常用的技术，通过蓝光美白剂中的过氧化物，能分解表层色素。单次约40分钟，可提升3-8个色阶。要注意的是，做完后24小时需避免深色饮食，且敏感体质可能出现短暂酸软感。
含低浓度过氧化氢的透明贴片，每天使用30-60分钟，14天为一个周期。优势是性价比高、使用方便，但对重度着色有限。建议选择有医疗器械认证的产品，避免购买来路不明的三无产品。
针对氟斑牙等内源性变色，0.3-0.7mm的陶瓷薄片能覆盖原牙。需磨除少量牙体组织，可维持10年以上。要注意选择的医师操作，避免出现边缘不密合的情况。
像定期打扫房间一样，每半年洗牙能去除牙结石和部分外源性色素。虽然不能让牙齿变得更白，但能还原牙齿本来的颜色，对烟渍茶渍明显，且能预防牙周疾病。
含磷酸钙的牙膏可修复牙釉质微孔，电动牙刷比手动清洁效率高40%，冲牙器能清除牙缝残留物。配合饭后漱口的习惯，这套组合拳能延缓色素沉积。
孕妇、青少年及牙釉质发育不全者慎用化学美白；宣称"一擦就白"的产品多含漂白粉可能损伤牙龈；美白后建议用吸管饮用深色饮料。记住，健康的淡黄色牙本质比惨白的"假牙"更自然。
后提醒大家，选择正规医疗机构进行操作，那些价格低到离谱的美白项目，不是存疑就是存在隐患。牙齿美白没有一劳永逸的方法，找到适合的护理方式才能长期保持。
