刷牙时牙龈出血、口腔异味难消、牙齿莫名松动……这些可能是牙周病发出的信号！据统计，我国35岁以上人群牙周病患病率超80%，但多数人直到牙齿松动才就医。今天我们就用直白的语言，告诉你关于牙周病的防治知识。
早期牙周病往往不痛不痒，但身体会给出这些提示：晨起口腔发黏、刷牙出血（尤其吃硬物时更明显）、牙龈颜色变深红、牙齿缝隙变大。若发展到中晚期，还会出现牙龈萎缩、牙齿移位、咀嚼无力等症状。建议每半年做一次口腔检查，就像定期体检一样简单。
很多人误会是"上火"导致牙龈问题，其实牙菌斑钙化形成的牙结石才是元凶。它会像水泥一样包裹牙根，刺激牙龈发炎化脓。即使每天认真刷牙，也难清除牙龈下的结石，这就是为什么牙医总是强调洗牙的重要性。
1. 清洁：每年1-2次超声波洗牙能清除95%以上牙结石，过程就像用高频震动牙刷轻轻震落牙石，全程约40分钟。对于较的牙周炎，可能需要进行龈下刮治。
2. 日常护理：建议使用软毛牙刷和牙缝刷，巴氏刷牙法（45度角震颤刷牙龈缘）比横着刷更有效。牙线使用率在我国不足10%，但确实是清洁牙缝的佳选择。
3. 及时修复：缺失牙齿会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长，加重牙周负担。建议缺牙后3-6个月内进行修复，假牙也要定期调整避免牙龈。
误区一：洗牙会让牙缝变大
牙缝本就是被牙结石填满的，清除后暴露出真实情况。就像搬家后清走垃圾，房间不会因此变小。
误区二：牙龈出血不能继续刷牙
越是出血越要坚持轻柔清洁，这就像伤口结痂前需要保持清洁一样。选择含亚锡氟化物的牙膏有助于止血。
误区三：年纪大了掉牙是正常的
牙齿脱落多由长期牙周病导致。维护得当，80岁保留20颗健康牙齿完全可能。
孕妇因激素变化更易患妊娠期龈炎，建议备孕时就做好口腔检查。糖尿病患者血糖控制不佳时，牙周炎进展会加快2-3倍。正畸人群要特别加强邻面清洁，避免托槽周围菌斑堆积。
记住：牙周病是慢性病，治疗就像控制高血压需要长期管理。从今天开始，给牙齿做个检查，别等到"老掉牙"才后悔。良好的口腔习惯，才是性价比高的"减龄术"。
