牙齿发黄是很多人都会遇到的问题，咖啡、茶、酱油这些日常食物都可能让你的牙齿慢慢变色。想拥有明星般亮白的笑容，牙齿美白就成了不少人的选择。那么牙齿美白到底有哪些靠谱方法？今天就带你了解真正有效的牙齿美白方式。
牙齿变黄主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、吸烟等，色素附着在牙齿表面；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质变薄导致的自然发黄。不同原因导致的发黄，适合的美白方式也不同。
1. 冷光美白：这是目前快的美白方式之一，在机构操作，1小时左右就能看到明显。原理是将美白剂涂抹在牙齿上，再用冷光照射加速分解色素，适合需要快速改善牙齿颜色的人群。
2. 家庭美白套装：牙医会根据你的牙齿情况定制牙托和美白凝胶，在家自己操作。虽然比冷光美白慢，但更温和，适合对牙齿敏感但又想美白的人。
3. 美白牙膏：这类牙膏含有少量抛光颗粒或化学美白成分，对轻度外源性着色有一定，但需要长期使用才能看到变化，而且有限。
只要是正规机构操作，牙齿美白基本上是的。但要注意以下几点：美白后48小时内避免吃深色食物；部分人可能出现短暂牙齿敏感，一般几天内会消失；怀孕、哺乳期以及18岁以下青少年不建议做牙齿美白。
美白通常能维持1-3年，具体取决于你的饮食习惯和口腔护理。如果经常喝咖啡、茶或吸烟，美白可能会更快消退。定期使用美白牙膏或做一次家庭美白护理，可以帮助延长。
牙齿有敏感、牙龈疾病、牙釉质发育不全等问题的人群，建议先治疗好口腔问题再考虑美白。另外，补过牙、做过烤瓷牙的人要注意，美白剂对修复体是无效的，可能会出现色差。
美白后要想保持，日常护理很重要：每天刷牙两次，使用牙线；减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入；吸烟者好戒烟；定期到牙医那里做清洁。
看完这篇文章，相信你对牙齿美白有了更的了解。选择适合自己的美白方法，才能有效地拥有一口亮白牙齿。如果你还有其他问题，可以的牙科医生。
