一口洁白的牙齿能瞬间提升个人形象，但咖啡、茶渍和年龄增长导致的牙黄问题困扰着许多人。今天我们就来牙齿美白的那些事，用直白的语言告诉你该怎么选择适合自己的方案。
牙齿变黄主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是平时喝茶、咖啡、抽烟等在牙齿表面形成的色素沉淀；内源性着色则是随着年龄增长，牙本质自然变黄或某些药物导致的牙齿变色。不同原因的牙黄需要采用不同的美白方式。
目前市面上主流的牙齿美白方式主要有三种：冷光美白、家用美白套装和诊室美白。冷光美白单次价格在3980元左右，立竿见影；家用美白套装2500-3500元，适合想在家慢慢护理的人群；诊室美白价格在3500元上下，由医生操作更。
冷光美白适合那些想要快速的人群。整个过程大概需要1小时，采用特殊波长蓝光配合美白凝胶，可立即使牙齿提升3-8个色阶。不过要注意，刚做完的24小时内要避免食用深色食物和饮品，可以维持1-2年。
家用美白套装主要有美白牙贴和定制牙托两种。牙贴使用方便但较慢，适合轻微牙黄；定制牙托需要先取模制作专属牙套，配合美白凝胶使用更好。使用时要注意控制时间，过度使用可能导致牙齿敏感。
诊室美白由牙医操作，会根据患者牙齿情况调整美白剂浓度和照射时间，系数更高。同时医生会做好牙龈保护，避免美白剂刺激软组织。整个过程大约需要2-3次就诊，适合追求自然渐进式美白的人群。
美白前一定要先做口腔检查，确保没有龋齿、牙龈炎等问题。美白后48小时内要避免咖啡、红酒等色素重的食物。如果牙齿出现明显敏感，要及时医生。对于重度四环素牙等内源性着色，可能需要考虑贴面等其他修复方式。
选择牙齿美白机构时要注意三点：一看机构是否具备正规医疗资质；二看医生是否有执业资格；三看使用产品是否经过认证。正规机构都会详细的术前检查和术后指导，不会一味追求而忽略性。
牙齿美白是个循序渐进的过程，过度追求"明星白"反而会伤害牙齿健康。建议根据自身情况和医生建议选择适合的美白方案，这样才能在的前提下获得理想的亮白。
