牙齿发黄有结石？刷牙出血不敢咬硬物？这些信号提醒你该洗牙了。作为一项基础口腔护理项目，洗牙不仅能清除牙结石，还能预防牙龈炎等疾病。但很多人对洗牙存在误解，比如"洗牙会让牙缝变大""洗牙特别疼"，其实这些担忧大多源于信息不对称。
即使每天认真刷牙，也有40%的牙面难以清洁到位。日积月累形成的牙结石，就像水管里的水垢，会刺激牙龈导致红肿出血。数据显示，90%的成年人都有不同程度的牙周问题，而洗牙是有效的预防手段。建议每6-12个月进行一次洗牙，吸烟、喝茶人群可缩短3-6个月。
正规洗牙通常需要30-60分钟，包含三个关键步骤：首先用超声波设备震碎大块牙结石，这个阶段会听到轻微的震动声；接着用喷砂处理色素沉积，尤其是烟渍茶渍；后进行抛光处理，让牙面更光滑不易附着污渍。整个过程会有轻微酸胀感，但都在可承受范围内。
目前主流洗牙方式有三种：传统超声波洗牙适合结石较多人群，价格约200-400元；喷砂洗牙针对色素沉着明显者，价格300-500元；而舒适度较高的洗牙，采用精细器械配合镇痛凝胶，适合牙齿敏感人群，价格400-800元。具体选择需经医生评估。
刚洗完牙的1-2天要避免冷热刺激，建议使用温水漱口。部分人会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，通常3-5天自行缓解。洗牙后24小时内不要吸烟、喝浓茶或进食深色食物。建议搭配使用感牙膏，能有效减轻不适感。
查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，医生是否有口腔执业资格证。观察诊疗环境，正规机构都会严格消毒器械。价格方面要警惕明显低于市场价的套餐，可能是用劣质耗材或缩短操作时间。现在很多机构术前检查服务，可以先预约检查再决定是否洗牙。
有人担心洗牙会损伤牙釉质，其实操作只会清除结石不会伤害牙齿。于"洗牙后牙缝变大"，那其实是原本被结石占据的空间显露出来。还有人认为洗牙可以美白牙齿，实际上它只能还原牙齿本色，要显著改善色度需要专门的美白疗程。
保持口腔健康就像打理花园，定期护理才能避免"杂草丛生"。选择合适的洗牙机构，配合正确的口腔护理习惯，才能让牙齿长久保持洁净健康。如果您近期有洗牙计划，建议先做口腔检查，医生会根据实际情况给出个性化建议。
