口腔健康是全身健康的重要组成部分，但很多人对日常预防保健仍存在误区。本文将介绍国内开展口腔预防保健服务的正规医疗机构，并分享实用的日常护理方法，帮助您科学维护口腔健康。
口腔疾病往往发展隐匿，定期预防保健能早期发现龋齿、牙周病等问题。清洁可去除日常刷牙无法清除的牙菌斑，减少牙龈出血、口臭等困扰。儿童早期干预还能矫正牙齿排列，避免后期高昂的正畸费用。
1. 北京医院口腔预防科
地址：东城区帅府园1号
特色：儿童涂氟防龋、牙周维护
基础检查费：80-150元
2. 上海第九口腔预防保健中心
地址：黄浦区制造局路639号
特色：全生命周期口腔健康管理
洁牙价格：200-400元
3. 广州口腔医院预防科
地址：越秀区陵园西路56号
特色：数字化风险评估系统
窝沟封闭：单颗60-100元
4. 深圳口腔医疗中心
地址：罗湖区东门北路1017号
特色：企业团体口腔健康筛查
基础套餐：198元含检查+抛光
5. 成都口腔医院预防口腔科
地址：武侯区人民南路三段14号
特色：孕产妇口腔保健专项
菌斑检测：50元/次
1. 正确刷牙技巧
使用软毛牙刷，45度角朝向牙龈沟，每颗牙面刷8-10次。建议使用巴氏刷牙法，早晚各一次，每次不少于2分钟。电动牙刷可选择声波式，对牙龈更温和。
2. 辅助工具的选择
牙线适合牙缝较大人群，冲牙器更适合佩戴矫正器者。漱口水建议选择不含酒精的配方，儿童需选用专用含氟漱口水。舌苔刷每周使用2-3次即可。
3. 饮食习惯调整
控制碳酸饮料和甜食摄入频率，食用后及时漱口。高纤维蔬果如苹果、芹菜有自洁作用。乳制品中的钙质能增强牙釉质抗酸能力。
1. 洁牙（洗牙）
建议每6-12个月一次，超声波洁治能去除龈上结石，喷砂可清除色素沉着。牙龈炎症明显者可能需要分次进行。
2. 涂氟防龋
儿童从3岁起可每半年涂氟一次，高龋风险者也可受益。氟化泡沫操作简便，整个过程约5分钟。
3. 窝沟封闭
6-12岁恒磨牙萌出后尽早进行，材料可持续保护2-3年。无需磨牙，操作。
Q：洗牙会让牙缝变大吗？
A：洗牙后感觉牙缝变大是因为清除了原有牙结石，并非操作导致。长期不洁牙反而会加重牙龈萎缩。
Q：备孕为什么要做口腔检查？
A：孕激素变化易引发牙龈炎，且孕期前三个月不建议进行口腔治疗，孕前检查能规避风险。
Q：儿童乳牙需要特别护理吗？
A：乳牙健康直接影响恒牙发育，2岁起就该使用儿童含氟牙膏，3岁开始定期检查。
维护口腔健康需要个人护理与保健相结合。选择正规医疗机构，建立适合自身情况的预防计划，才能实现长期的口腔健康管理。建议每半年进行一次口腔检查，及时发现并处理潜在问题。
