照镜子时发现牙齿发黄，拍照不敢露齿笑？牙齿美白已经成为越来越多人关注的话题。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是日常饮食中的色素沉积造成的，比如咖啡、茶、红酒、酱油等食物都会让牙齿表面逐渐变黄。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。
吸烟是导致牙齿变黄的重要因素之一。烟草中的尼古丁和焦油会牢牢附着在牙齿表面，长期积累会让牙齿呈现难看的褐色。此外，年龄增长也会让牙齿自然变黄，因为随着时间推移，牙釉质会逐渐变薄，露出下层偏黄的牙本质。
冷光美白是目前诊所常用的美白方式之一。医生会先给牙龈涂上保护剂，然后在牙齿表面涂抹美白凝胶，再用蓝光照射加速氧化反应。整个过程约需60-90分钟，能提升3-8个色阶，可以维持1-2年。
家用美白套装由牙医定制牙托和家用美白凝胶组成。需要每天佩戴2-4小时，持续1-2周。这种方法虽然慢一些，但价格相对便宜，适合预算有限的人群。要注意的是，使用不当可能会引起牙龈刺激。
美白牙膏主要是通过研磨剂去除表面污渍，对深层着色有限。它们更适合日常清洁保养，不能指望立竿见影的美白。有些美白牙膏含有过氧化物，可能会让牙齿暂时变得更敏感。
美白治疗前一定要做好牙齿检查。如果有龋齿或牙龈炎等问题，需要先治疗才能进行美白。美白后48小时内要特别注意饮食，避免食用深色食物和饮料，否则很容易造成反弹。
牙齿敏感是美白后的常见反应，一般3-5天会自行缓解。如果持续不适，可以使用感牙膏或牙医。孕妇和18岁以下青少年不建议进行牙齿美白治疗。
想要延长美白，日常护理很重要。建议每半年洗牙一次，去除新沉积的牙结石和色素。使用电动牙刷能更有效清洁牙齿表面，配合牙线清洁牙缝。尽量减少吸烟和饮用深色饮料的频率。
如果经常需要喝咖啡或茶，可以用吸管饮用，减少液体与牙齿的接触。饭后及时漱口也是个好习惯，能防止食物残渣在口腔内发酵产生色素。
做牙齿美白一定要选择正规的牙科诊所。医生会根据你的牙齿状况，推荐适合的美白方案。街边美容院或网购美白产品可能存在隐患，也难以。
牙齿美白不是一劳永逸的护理项目，需要定期维护才能保持理想。每个人的牙齿情况不同，美白也会有所差异，建议提前牙医，设定合理的期望值。
