很多人都有刷牙出血、口臭的困扰，却不知道这可能是牙结石在作祟。洁牙，这个看似简单的口腔护理项目，其实是维护牙齿健康的关键一步。今天我们就来洁牙那些事。
即使每天认真刷牙，也难免会有死角。食物残渣和细菌在牙齿表面形成牙菌斑，如果24小时内没清理干净，就会慢慢钙化变成坚硬的牙结石。这个过程就像烧水壶里的水垢，日积月累越来越厚。麻烦的是，牙结石会牙龈，导致牙龈萎缩、牙齿松动。
现在主流的洁牙方式是超声波洁牙。医生会用高频振动的洁牙头轻轻接触牙结石，利用超声波的空化效应震碎结石。整个过程不会损伤牙釉质，就像用声波"震"掉水垢一样。一般需要30-60分钟，过程中可能会有轻微酸胀感，但都在可承受范围内。
这是个常见误区。其实牙齿松动是因为长期被牙结石包裹，一旦清除后牙齿需要重新适应。就像长期穿着石膏，拆掉后会觉得肢体无力一样。但1-2周后，牙龈重新贴附牙齿，松动感就会消失。正规操作下，洁牙不会对牙齿造成伤害。
牙结石就像给牙齿穿了件"棉袄"，清除后牙齿突然暴露在外，会出现短暂敏感。建议洁牙后几天避免冷热刺激，使用感牙膏。通常1周左右就会缓解，这正是牙齿健康的信号。
抽烟人士、爱喝咖啡/茶的人、戴牙套的朋友、孕妇、糖尿病患者，这些人群更容易堆积牙结石。建议每6个月做一次洁牙。普通人少每年洁牙一次，就像给口腔做"年检"。
24小时内不要吃过冷过热食物；当天不要喝色素重的饮料；坚持使用牙线；刷牙时注意牙龈。很多人口腔问题反复发作，就是因为洁牙后护理没跟上。
一定要选择有《医疗机构执业许可证》的正规机构。查看洁牙机是否有医疗器械注册证，操作人员是否具备医师资质。现在市面上有些美容院违规开展洁牙项目，使用不合格设备，存在隐患。
牙齿健康是生活质量的重要。与其等到牙周炎发作花大价钱治疗，不如定期做个简单的洁牙预防。记住，再贵的牙膏也替代不了洁牙，就像再好的洗衣液也替代不了干洗一样。你的牙齿，值得更好的呵护。
