很多人以为只有牙疼了才需要看牙医，其实日常的口腔预防保健才是关键。牙齿就像房子的地基，保养得好，用一辈子都没问题。今天就来怎么用简单的方法保护牙齿，省下看牙医的冤枉钱。
早晚刷牙谁都会，但80%的人方法都不对。牙医建议的巴氏刷牙法其实很简单：牙刷斜45度对准牙龈沟，短距离水平颤动，每次刷2-3颗牙，里外都要照顾到。千万别像拉锯子一样横着刷，时间久了牙齿根部会出现凹槽。
电动牙刷确实更方便，但手动牙刷用对方法一样有效。重点是每次少刷满2分钟，别赶着上班就糊弄了事。牙膏选含氟的就行，那些美白、感的功效型牙膏，其实有限。
刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的藏在牙缝里。牙线不是可有可无的选项，而是必备品。每天睡前用一次，动作要轻柔地"搂"着牙齿侧面上下滑动。如果牙龈出血别紧张，坚持用一周出血就会改善，那说明炎症在消退。
不会用传统牙线的话，可以试试牙线棒或者冲牙器。特别是戴牙套的朋友，冲牙器能清理托槽周围的死角，比单纯刷牙干净得多。
再认真的日常清洁也难免有死角，牙结石就像水泥一样牢牢粘在牙齿上，只能靠设备清除。建议每年洗1-2次，抽烟喝茶的人可以增加到3次。很多人洗完觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的缝隙露出来了，说明早就该洗了。
洗牙时医生顺便会做口腔检查，早期的龋齿、牙龈炎都能及时发现。补个小洞只要几分钟，等疼起来可能就要做根管治疗了。
用牙开瓶盖、咬冰块这种事大家都知道不好，但有些隐藏更可怕：
乳牙坏了不用管？大错特错！乳牙蛀了会直接影响恒牙发育。从长出颗牙开始就要刷牙，3岁前用米粒大小的含氟牙膏，6岁前家长要帮忙补刷。窝沟封闭是性价比高的防龋手段，6-8岁做恒磨牙，11-13岁做第二恒磨牙。
千万别让孩子含着奶瓶睡觉，"奶瓶龋"会毁掉整排门牙。戒不掉夜奶的话，喂完记得喂点清水。
护牙其实很简单，记住"222原则"：每天2次刷牙、每次2分钟、每年2次检查。再忙也能抽出这点时间，比起花几个小时躺牙椅，这笔时间投资太划算了。
好的口腔习惯能省下种牙的钱，更重要的是不用遭牙疼的罪。从今天开始认真对待你的牙齿，十年后的你一定会感谢现在这个决定。
