每次照镜子发现牙齿不齐时，总有种说不出的纠结。作为从业10年的医美编辑，见过太多人面对牙套选择时手足无措的样子。今天我们就用直白的方式，牙套那些事儿。
咬合时上下门牙错开超过3毫米、牙齿拥挤导致清洁困难、地包天影响脸型...这些情况建议尽早矫正。但很多人不知道，成年人也能做牙齿矫正，40岁来的客户我们每年都会遇到。关键是要先拍全景片，让医生判断牙槽骨条件。
有个常见误区：以为牙齿不齐只是影响美观。其实长期错颌可能导致咀嚼功能下降，甚引发偏头痛。去年有位程序员客户矫正后才发现，自己多年的太阳穴胀痛居然消失了。
传统金属牙套：矫正力度强，适合复杂病例。现在用的是3M自锁托槽，复诊周期能延长到8周。缺点是明显影响外观，有位中学老师客户说上课时总被学生问"老师嘴上是什么"。
陶瓷半隐形牙套：托槽是牙色的，3米外基本看不出来。但要注意咖啡、茶这些容易染色的饮品，上周还有个客户因为偷喝奶茶导致托槽发黄后悔不已。
隐形牙套：明星同款的透明牙套，吃饭能摘下来。但对自律性要求高，每天必须戴满22小时。我们统计过，能坚持按时佩戴的客户不到60%。
金属牙套1.5万起，隐形矫正3-5万不等。差价主要在于材料成本和医生技术费。要注意的是，某些套餐可能省略了关键步骤，比如不包含保持器。去年有位客户图便宜，结果矫正后半年就开始反弹。
建议选择能付款的机构，现在很多医院支持12-24期免息。但一定要确认是否包含全部费用，有些机构会把拍片、拔牙这些项目单独收费。
周可能会磨嘴，备点正畸蜡很管用。每个月复诊后牙齿酸软2-3天正常，但持续疼痛要及时就医。容易被忽视的是清洁问题，冲牙器+牙缝刷的组合比普通牙刷管用得多。
有个真实：某企业高管戴着隐形牙套喝热水，结果牙套变形导致整个方案要重新设计。记住，除了白开水，任何有温度的饮品都要摘了牙套再喝。
拆牙套才是矫正的开始。前半年必须全天佩戴保持器，之后可以逐步过渡到夜间佩戴。但很多人不知道，保持器其实需要终身偶尔佩戴。我们跟踪的客户里，能坚持5年以上的不到20%。
现在的新型保持器已经轻薄很多，像隐形牙套一样透明。有位客户把保持器当"牙齿面膜"，每年冬天都会主动戴两周，这个习惯值得推广。
选择牙套本质上是在选择未来3-5年的生活方式。建议先面诊3家以上机构，对比方案和医生资质。记住，适合的矫正方式，是那个你能坚持到底的方案。
