早上刷牙时发现牙龈出血？吃个苹果居然留下血印？这些看似平常的小细节，可能都是牙齿在向你发出求救信号。很多人觉得每天刷牙就足够了，其实牙齿护理远不止这么简单。
即便每天认真刷牙，依然有40%的牙面无法清洁到位。这些地方积累的牙菌斑会逐渐钙化形成牙结石，就像给牙齿穿了一层"盔甲"。普通的牙刷对已经形成的牙结石为力，这时候就需要的洗牙来帮忙了。
牙结石不仅影响美观，更是口腔健康的隐形。它会让牙龈持续发炎，导致牙龈萎缩、牙齿松动，时还会引起牙周病。定期洗牙能有效清除这些隐患，让牙齿重获健康。
标准的洗牙流程一般分为四个步骤：
1. 口腔检查：医生会先检查牙齿和牙龈状况，制定适合的洁牙方案。
2. 超声波洁治：利用高频震动的洁牙头击碎大块牙结石，过程中会有轻微酸胀感，但完全可以忍受。
3. 喷砂抛光：用特制的盐颗粒和水雾清除色素沉积，让牙齿本来的颜色。
4. 牙龈护理：后会给牙龈涂抹专用药物，帮助修复。
整个过程大概需要30-40分钟，期间配合医生指令张口或转头即可，完全不需要紧张。
刚洗完牙的1-2天内，牙齿可能会有些敏感，这是正常现象。建议这段时间避免过冷、过热或刺激性食物。另外要注意：
• 24小时内不要饮用咖啡、茶、红酒等易染色饮品
• 不要用力吮吸牙龈或用牙签戳牙缝
• 可以配合使用感牙膏缓解不适
大部分人在3天左右就能完全适应，敏感症状也会随之消失。
误区一：洗牙会让牙缝变大
：牙缝本就是存在的，只是之前被牙结石填满了。清除结石后视觉上会觉得牙缝变大，实际上是了牙齿原有的间隙。
误区二：洗牙会损伤牙釉质
：正规操作下，器械只会清除牙结石，不会伤害牙釉质。但频繁洗牙（一年超过4次）确实可能造成影响。
误区三：洗完牙牙齿会变白
：洗牙主要功能是清洁而非美白，它能去除外源性色素沉积，让牙齿本来颜色。想要更白的需要配合美白项目。
一般建议：
• 口腔健康人群：每年1-2次
• 吸烟、常喝咖啡/茶：每半年1次
• 牙周病患者：根据医生建议3-6个月1次
记住，洗牙不是可有可无的美容项目，而是口腔保健的重要组成部分。它就像给牙齿做定期体检，能及时发现并解决潜在问题，避免小问题发展成大麻烦。
下次当你发现牙龈出血、口腔异味时，别急着换牙膏，也许你的牙齿正在呼唤一次清洁。爱护牙齿，从定期洗牙开始。
