当刷牙时牙龈出血、口腔异味久久不散，很多人以为只是"上火"，但可能你的牙齿正在发出求救信号——牙周病已悄悄找上门。作为仅次于龋齿的常见口腔疾病，35岁以上人群患病率高达90%，但大多数人直到牙齿松动才意识到问题的性。
阶段：牙龈炎。菌斑堆积导致牙龈红肿出血，此时及时清洁可完全。第二阶段：早期牙周炎。牙龈与牙齿分离形成牙周袋，出现口臭、牙龈萎缩。第三阶段：重度牙周炎。牙槽骨被吸收，牙齿开始移位甚脱落。值得注意的是，这个过程可能持续数年而无明显疼痛，等到察觉时往往已错过佳干预时机。
1. 刷牙草率：超过60%的人刷牙时间不足1分钟
2. 吸烟习惯：烟民患病风险是非吸烟者的3倍
3. 内分泌变化：孕妇、更年期女性更易发病
4. 牙齿拥挤：清洁死角成为细菌温床
5. 长期服用某些药物：如抗抑郁药可能引起口干
6. 全身性疾病：糖尿病患者病情进展更快
对着镜子观察：牙龈是否从粉红变成暗红？轻压牙龈：是否容易出血？检查牙齿：是否有逐渐变长的感觉（实际是牙龈萎缩）？用舌尖触碰：牙齿是否出现轻微松动？出现任意一项都建议尽快就诊，的牙周探诊和X光检查能判断病情。
基础治疗包括超声波洗牙、龈下刮治，者可能需要翻瓣手术。但治疗后若仍保持原有口腔卫生习惯，1年内复发率高达80%。建议患者：
- 使用小头软毛牙刷+牙缝刷+BASS刷牙法
- 每餐后使用牙线而非牙签
- 每3-6个月进行一次洁治
- 控制血糖血压等全身性疾病
误区一："洗牙会让牙缝变大"——其实是清除结石后暴露出原有的牙周
误区二："牙齿稳固就不用检查"——早期病变可能没有明显症状
误区三："治疗一次就能"——需要终身维护的慢性病
对于经常出差或加班人群，可随身携带旅行装漱口水，选择含油柑子提取物的无酒精配方；办公室准备冲牙器，2分钟就能完成一次清洁；用手机设置刷牙提醒，养成固定时间口腔护理的习惯。记住：投资在预防上的每分钟，都比将来治疗时花费的每小时更有价值。
牙齿健康不是孤立问题，研究显示牙周炎可能增加心脑血管疾病风险。从今天开始，给自己的牙齿多一分钟关爱，它将会用数十年的健康咀嚼回报你。
