刷牙时牙龈出血、吃东西总塞牙、牙齿莫名松动……这些你可能不太在意的“小毛病”，很可能就是牙周病在作祟。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中发病率高达90%，但很多人直到牙齿脱落才后悔莫及。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。
牙周病的罪魁祸首其实是牙菌斑。当你不认真刷牙时，食物残渣和细菌会在牙齿表面形成一层黏糊糊的薄膜，这就是牙菌斑。如果放任不管，牙菌斑会硬化成牙结石，像水泥一样牢牢扒在牙齿根部，刺激牙龈发炎、萎缩，终支撑牙齿的牙槽骨。
很多人以为只有老年人才会得牙周病，其实从青春期开始，牙龈炎就非常普遍。如果平时爱吃甜食、抽烟、熬夜，或者有糖尿病等慢性病，牙周病的发展速度会更快。
早期牙周病往往不痛不痒，但你的身体会发出一些警告信号：
- 刷牙或咬苹果时牙龈出血（别以为是“上火”）
- 牙龈颜色变深红，看起来肿肿胀胀
- 晨起时嘴里发黏，有异味（不一定是肠胃问题）
- 牙齿突然变得敏感，喝凉水会觉得酸
- 牙齿间缝隙变大，经常塞食物残渣
如果发展到中度以上，你会发现牙龈开始退缩，牙根暴露，牙齿看起来“变长了”，甚出现轻微松动。这时候就一定要抓紧治疗了。
很多人觉得“大不了掉颗牙”，其实牙周病的影响远不止于此：
1. 牙齿脱落：就像树根周围的土壤流失，牙槽骨被后，再牢固的牙齿也会松动脱落
2. 影响全身健康：牙周病菌可能进入，增加心脑血管疾病、糖尿病并发症的风险
3. 治疗成本翻倍：早期洗牙几百元能解决，发展到晚期可能需要植骨手术，费用上万
步：改良刷牙方法
不要再左右横刷了！试试巴氏刷牙法：牙刷斜45度朝向牙龈沟，小幅颤动清洁。每天少刷2次，每次2分钟，别忘了用牙线清理牙缝。
第二步：洁牙不能少
即使每天认真刷牙，牙结石还是会悄悄形成。建议每年做1-2次超声波洁牙，特别是容易堆积牙石的部位，比如下前牙内侧。
第三步：及时就医评估
如果牙龈出血持续两周以上，或者发现牙齿移位，一定要去正规医院做牙周检查。医生会用探针测量牙周袋深度，必要时拍片看骨量情况。
Q：洗牙会让牙缝变大吗？
A：洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了本就该去掉的牙结石。不清理才会导致牙龈继续萎缩，缝隙越来越大。
Q：牙龈萎缩能吗？
A：轻度牙龈炎通过治疗可以好转，但已经退缩的牙龈很难完全复原。重点在于阻止继续恶化。
Q：电动牙刷比手动牙刷更好吗？
A：正确使用的情况下，两者清洁差异不大。关键是要刷到位，特别是牙龈边缘和牙齿内侧。
牙周病是个“温水煮青蛙”的过程，等你感觉到疼痛时，往往已经错过佳治疗时机。建议每半年做一次口腔检查，就像给牙齿做体检。记住：再好的假牙也不如自己的真牙，别等到牙齿松动才后悔没有早点重视。
