近总能在朋友圈看到有人晒洗完牙的照片，也有不少朋友问我："洗牙真的有必要吗？会不会伤牙齿？"作为一名在医美行业工作多年的老编辑，今天就用直白的大白话，和大家关于洁牙那些事。
很多人觉得每天刷牙就够了，但牙刷其实只能清洁60%的牙面。那些藏在牙缝、牙龈边缘的牙菌斑，日积月累会变成坚硬的牙结石。就像烧水壶里的水垢一样，这些"牙齿水垢"会刺激牙龈出血、引发口臭，时还会导致牙齿松动。
去年我们门诊接待过一位32岁的设计师，他抱怨刷牙总出血，检查发现牙龈下全是牙结石。洗完牙两周后，他发消息说："早知道洗牙这么管用，三年前就该来。"这不是特例，临床上约70%的牙龈问题都和牙结石有关。
1. 洗牙不是美白
很多人以为洗完牙会变白，其实它只是还原牙齿本色。就像擦掉玻璃上的雾气，牙齿会看起来更干净，但不会改变原生牙色。
2. 酸痛感因人而异
有人洗牙时完全没感觉，有人会觉得酸，这取决于牙龈萎缩程度。现在正规机构都会先做口腔检查，敏感部位会用更轻柔的喷砂处理。
3. 出血≠受伤
牙龈发炎时触碰自然会出血，就像伤口结痂被碰掉。通常洗后3天出血会消失，如果持续出血反而说明早就该洗了。
4. 半年一次刚刚好
牙结石形成需要时间，普通人每6-12个月洗一次即可。抽烟喝茶的人群可以缩短到3-6个月。
5. 仪器消毒比技术更重要
现在主流超声洁牙仪差别不大，关键要看是否"一人一机一消毒"。我们门诊每次都会当着客人面拆封灭菌包装。
传言一："洗牙会让牙缝变大"
：牙缝本就是被牙结石填满的，清除后反而能阻止结石继续牙龈。就像拆掉违建后院子显得大，但房子本身没变化。
传言二："洗完牙更容易沾色素"
：刚洗过的牙齿表面确实会更易附着色素，但这是暂时现象。建议洗牙后48小时内避免喝浓茶、咖啡等深色饮品。
传言三："孕期不能洗牙"
：孕中期（4-6个月）反而是佳时机。孕期激素变化容易引发牙龈炎，美国牙科协会统计显示，定期洁牙的孕妇早产风险降低34%。 市面上洁牙价格差距主要来自三个方面： 1. 服务深度不同 2. 附加项目区别 3. 机构运营成本 建议次洁牙选择包含口腔检查的基础套餐，后续根据医生建议调整。 刚洁完牙的牙齿就像刚抛光的实木地板，需要特别养护： • 避免过冷过热饮食，38℃左右的温水合适 如果你符合以下任意一条，建议尽快预约洁牙： 后想说，洁牙就像汽车保养，不是为了等抛锚才处理。我们门诊有位60岁的阿姨，坚持每年洗牙，现在全口真牙还能嗑瓜子。牙齿健康这笔账，算长远点准没错。300块和800块的洁牙差在哪？
基础洁牙只清理牙龈以上部分，而深度洁牙会处理牙龈下3mm内的结石，需要配合手工刮治，时间多出20分钟。
高价套餐常包含抛光、处理。比如用橡皮杯抛光能让牙齿保持光滑更久，氟化处理能减轻敏感。
医院往往便宜，因为消毒成本被分摊；高端诊所会配备更舒适的牙椅和空间。洗完牙后的黄金48小时
• 改用软毛牙刷，刷牙力度像擦显示器屏幕那样轻
• 可以含漱淡盐水（1克盐+100ml温水），帮助牙龈
• 如果出现暂时性敏感，超市买的感牙膏就能缓解这些人尤其该重视洁牙
✓ 刷牙时牙龈经常出血
✓ 牙根暴露超过2mm
✓ 戴牙套超过半年
✓ 有长期喝茶/咖啡/抽烟习惯
✓ 备孕阶段的女性
