很多人觉得每天刷牙就够了，其实这是个误区。刷牙只能清洁牙齿表面60%左右的区域，而牙缝、牙龈边缘这些死角很容易堆积牙菌斑和牙结石。时间久了，不仅容易口臭，还可能引发牙龈炎甚牙齿松动。今天我们就来洁牙这件事。
洁牙术语叫"龈上洁治术"，简单来说就是用超声波设备把牙齿表面的牙结石、色素震碎清理掉。和刷牙大的不同是：刷牙是日常清洁，洁牙是针对已经形成的顽固污垢做深度处理。就像我们每天扫地，但每隔几个月还是得给地板做次打蜡抛光。
经常喝茶喝咖啡的人牙齿容易有色素沉积；吸烟人士牙结石生成速度比普通人快2-3倍；戴牙套的朋友清洁难度大；还有牙龈经常出血的，这往往就是牙结石刺激的信号。一般建议每6-12个月洁一次牙，具体频率可以医生。
健康的牙龈洁牙时只会觉得有点酸，不会有明显疼痛。如果牙龈发炎，可能会有轻微不适，但医生会调整超声波功率。现在很多机构还舒适洁牙服务，会先涂表面麻醉凝胶。整个过程通常30-60分钟，洁完牙那几天避免吃过冷过热的食物就好。
Q：洁牙会让牙缝变大吗？
A：牙缝本来就是存在的，只是之前被牙结石填满了。清除结石后视觉上缝隙明显，其实这才是牙齿真实状态。
Q：为什么洁牙后牙齿会酸？
A：被牙结石包裹的牙根暴露后会有短暂敏感，一般3-5天就会缓解，可以用感牙膏辅助改善。
Q：孕妇能洁牙吗？
A：怀孕4-6个月是相对期，但一定要提前告知医生妊娠情况。
洁牙只是"大扫除"，想要长期保持口腔健康，还得做到：每天用巴氏刷牙法刷够3分钟；牙线清洁牙缝（这点90%的人都做不到）；少吃黏性甜食；吸烟人群建议用含焦油分解成分的漱口水。记住，再好的洁牙也架不住日常牙齿。
一看消毒流程，洁牙器械必须一人一用一灭菌；二看医生资质，少要有《医师资格证书》；三看设备，正规机构的超声波工作头都是进口钛合金材质。千万别因为价格便宜选择不正规场所，消毒不过关可能传染疾病。
后提醒大家，如果洁牙时医生发现龋齿或牙周问题，一定要及时治疗。很多牙齿问题早期处理既省钱又少受罪，拖到后面往往要花大价钱补救。
