半夜被牙痛惊醒，或是吃饭时突然疼到皱眉，这种滋味谁都不愿体验。牙痛虽不是大病，但发作起来实在让人难以忍受。别担心，今天就给大家分享几种有效的缓解方法，让你在家也能快速止痛，同时了解何时该寻求牙医的帮助。
牙齿疼痛的原因多种多样，常见的是龋齿（蛀牙）导致牙神经暴露。此外，牙龈发炎、智齿生长、牙齿隐裂或过度敏感也可能引发剧烈疼痛。冷热刺激、甜食或夜间躺卧时流向头部，都可能让痛感加剧。明确病因才能对症处理，但紧急的方法对大多数人都是通用的。
1. 盐水漱口：一杯温水加半勺食盐，搅拌溶解后漱口30秒。盐水能减轻牙龈肿胀，抑制细菌滋生，适合饭后或睡前使用。
2. 冷敷镇痛：用毛巾包裹冰块敷在疼痛侧脸颊，每次10分钟。低温能收缩血管，缓解肿痛，但避免直接接触皮肤以防冻伤。
3. 非处方止痛药：布洛芬或对乙酰氨基酚可按说明书短期服用，但胃病患者慎用，且勿超过推荐剂量。
4. 丁香油临时止痛：药房可购得的丁香油棉球，轻压疼痛处5分钟。其中丁香酚有天然麻醉作用，但孕妇禁用。
5. 避免刺激食物：暂时远离冰饮、火锅、碳酸饮料等，选择温软的流食如粥类，减少牙齿负担。
6. 正确使用牙线：若疼痛由食物嵌塞引起，轻柔清理牙缝可能立刻缓解，但避免用力过猛伤及牙龈。
7. 抬高头部睡眠：夜间痛感明显时，多用一个枕头垫高头部，减少对牙髓的压力。
家庭疗法只能暂时缓解，若出现以下情况请立即就诊：疼痛持续超过24小时；伴有面部肿胀或发热；牙龈流脓或出血；咬合时剧痛（可能为牙周脓肿）。拖延治疗可能导致感染扩散，甚需要根管治疗或拔牙。
与其忍痛补救，不如做好日常防护：每天刷牙两次，搭配含氟牙膏；每半年洗牙一次清除牙结石；少吃粘性甜食；吸烟者更要注意牙龈健康。儿童和老年人建议增加口腔检查频率。
误区1：“牙不疼就不用看医生” ——龋齿早期可能感，定期检查才能发现隐患。 误区2：“偏方能牙痛” ——大蒜、白酒等可能刺激黏膜，延误治疗时机。 误区3：“拔牙是好解决方案” ——现代牙科优先保留天然牙，根管治疗超90%。
记住，牙痛是身体发出的警告信号。及时解决问题，才能避免小毛病发展成大麻烦。如果这篇文章帮你缓解了焦虑，记得收藏并分享给需要的人！
