早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？这些可能是牙周病给你发的警告信号。作为口腔健康的"隐形"，牙周病在我国成年人中的患病率高达90%，但很多人直到牙齿松动才后悔莫及。今天就让我们用直白的话，说说这个悄悄毁掉牙齿的常见病。
健康的牙龈应该是粉红色，紧贴着牙齿。如果出现以下情况就要警惕了：刷牙时牙膏泡沫带血丝，牙龈经常红肿，口气变得难闻，牙齿看起来变长了（其实是牙龈萎缩），咬硬物使不上劲，或者感觉牙齿有点松动。这些症状不会突然全部出现，而是一个慢慢加重的过程。
牙周病开始就是牙菌斑惹的祸。当我们吃完饭，口腔里的细菌就会和食物残渣混合，在牙齿表面形成一层黏糊糊的薄膜。如果不及时刷干净，这些细菌就会释放刺激牙龈。时间久了，这层膜会变硬成为牙结石，就像给细菌盖了座碉堡，普通刷牙根本奈何不了它。
早期的牙龈炎只是牙龈红肿出血，好好刷牙还能挽救。发展到牙周炎时，细菌已经开始牙槽骨，这时候会出现口臭、牙龈萎缩。等到重度牙周炎阶段，牙齿会明显松动，甚可能脱落。很多人以为老了掉牙是正常的，其实多半是牙周病没及时治疗造成的。
抽烟的人牙龈更容易发炎，烟草会让牙龈供血变差。经常用牙签乱戳容易伤到牙龈。还有那些长期熬夜、压力大的朋友，抵抗力下降时口腔细菌就更猖狂。要命的是有些人看见牙龈出血反而不敢刷牙，结果形成恶性循环。
每天早晚刷牙少2分钟，别忘了用牙线清理牙缝，这是预防牙周病关键的两步。每半年到一年洗一次牙，相当于给牙齿做大扫除。发现牙龈出血别慌张，换成软毛牙刷，用温水轻轻刷牙龈边缘。平时多吃苹果、芹菜这类需要咀嚼的蔬果，能帮助清洁牙齿。
如果已经形成牙周袋（牙龈和牙齿之间缝隙变深），就需要治疗了。医生会用特殊工具深度清洁牙龈下的牙根面，的可能要做牙龈手术。很多人怕看牙医拖着不去，结果治疗难度和费用都成倍增加。记住：早治疗不仅能保住牙齿，还能省下不少钱。
"洗牙会让牙缝变大"——牙缝本来就是被牙结石填满的，洗掉后当然显得空。"牙龈出血是上火"——这锅上火可不背，根本原因是牙龈发炎。"老人掉牙很正常"——如果维护得好，七八十岁保留20颗健康牙齿完全可能。
即使已经患上牙周病，从现在开始认真护理也不晚。准备两把牙刷交替使用（保持刷毛弹性），选择含氟牙膏，饭后用温水漱口。戒烟限酒，控制血糖（糖尿病会加重牙周病）。记住：治疗牙周病不是一劳永逸的事，需要长期保持良好的口腔习惯。
牙齿是我们的"咀嚼工具"，别等到吃不动美食才想起它们的好。下次发现牙龈出血时，别再把它当做小事，及时行动才能守住这扇健康的大门。
