很多人都有这样的困扰：明明每天刷牙很认真，牙齿却还是发黄发暗，不敢自信大笑。其实牙齿变色原因很多，咖啡、茶、抽烟甚年龄增长都会让牙齿慢慢变黄。作为从业10年的医美编辑，今天就给大家详细说说市面上真正有效的牙齿美白方法。
牙齿变色主要分两种：一种是外源性着色，比如经常喝咖啡、红酒、吃咖喱等深色食物；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙或者随着年龄增长导致的牙釉质变薄。搞清楚自己的牙齿为什么变黄，才能选对美白方法。
1. 冷光美白：这是牙科诊所常见的项目，1小时就能看到明显。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后涂上美白凝胶，再用特殊蓝光照射。整个过程，对牙齿损伤很小。
2. 美白牙贴：适合轻度变色人群，使用方便价格便宜。但要注意选择正规品牌，劣质牙贴可能伤害牙釉质。建议晚上睡前使用，会更好。
3. 美白牙膏：日常护理必备，虽然不能立竿见影，但长期使用能防止色素沉积。时要认准"去渍""亮白"等字样，不要盲目追求快速美白。
4. 瓷贴面：适合牙齿颜色特别深或者形态不好的人群。需要磨除少量牙体组织，可以维持10年以上，是目前持久的美白方式。
5. 居家美白套装：牙科诊所配制的个性化托盘+美白剂，介于冷光美白和牙贴之间，性价比很高。
很多人相信网上的偏方，比如用柠檬汁、小苏打刷牙，这些酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿更敏感。还有些人贪图便宜选择不正规诊所，使用劣质美白剂，可能造成牙龈萎缩等后果。
即使做了美白，如果不注意保养，很快又会变黄。建议美白后48小时内避免深色食物饮料，平时少抽烟、少喝咖啡茶。每年可以做1-2次维护性美白，这样美白可以维持3-5年。
虽然牙齿美白很，但孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者好暂缓。有蛀牙或牙齿敏感的人，也要先治疗好再做美白。
后提醒大家，牙齿美白不是越白越好，自然健康的牙色才是好的。选择正规医疗机构，找牙医面诊后再决定适合的美白方案，这样才能既又有效。
