每次照镜子看到不整齐的牙齿，你是不是也动过戴牙套的念头？但网上信息五花八门，有人说隐形牙套好，有人说钢牙快，还有人担心戴牙套会疼、会磨嘴。今天我们就用直白的大实话，把牙套那些事一次说清楚。
不是所有牙齿不齐都要矫正。如果只是轻微歪斜不影响咬合，可以不做。但出现这几种情况建议尽早：
1. 牙齿拥挤像叠罗汉，刷牙总有些角落刷不到；
2. 门牙前突明显，闭着嘴都觉得嘴唇鼓；
3. 吃东西总用一侧咬，脸看起来有点歪；
4. 睡觉经常磨牙，早上起来腮帮子发酸。
注意！12-15岁是矫正黄金期，但成年人照样能戴，只是时间会比青少年长3-6个月。
传统金属牙套
就是大家说的"钢牙"，矫正力度大，适合复杂病例。优点是价格亲民（1万-2万左右），缺点是偶尔会磨出口腔溃疡。现在已经有更小的托槽，磨嘴情况少多了。
陶瓷牙套
托槽颜色接近牙齿，3米外基本看不出来。价格比金属贵30%-50%，但要注意喝咖啡奶茶容易染色，得勤刷牙。
舌侧牙套
装在牙齿内侧，完全隐形。但对医生技术要求高，价格通常是普通牙套的2-3倍，说话初期会有点大舌头。
隐形牙套
透明牙套能自由摘戴，适合轻度矫正。每天要戴满20-22小时，价格2万-5万不等。自制力差的人慎选，忘戴就可能影响进度。
1. "我的情况适合哪种方案？"（别光听推荐贵的）
2. "整个周期多长？复诊频率怎样？"（成年人一般1.5-3年）
3. "结束后要戴多久保持器？"（重要！不好好戴保持器会反弹）
• 刚戴上头一周确实酸胀，但真没网上说的那么疼，喝粥三天基本能适应
• 准备个正畸蜡，托槽磨嘴时按一小块就能缓解
• 买支冲牙器，比牙线更方便清洁牙缝
• 复诊后牙齿发力是正常的，别硬啃苹果
不同城市、不同诊所报价差距。二三线城市可能1万多能搞定，一线城市普遍2万起。记住：价格不是标准，要看医生资质和经验。某些机构用吸引人，但中途加收拔牙费、保持器费，签合同前一定确认是否全包。
后提醒：牙齿是科学活，别信那些"7天快速矫正"的夸张宣传。找个靠谱医生，耐心配合治疗，才能收获整齐健康的牙齿。
