你有没有过这样的经历？明明每天早晚都认真刷牙，可牙齿上还是会出现黄黄的牙渍，甚有时候还会感觉到口臭。其实，这很可能是因为你没有定期洁牙。洁牙，术语叫"龈上洁治术"，但我们平常更习惯叫它"洗牙"。今天就让我来给你讲讲关于洁牙的那些事。
很多人以为洁牙就是把牙齿洗白，其实这是一个误区。洁牙的主要目的是清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石，以及一些色素沉积。我们的口腔里每天都会形成一层细菌组成的薄膜，如果不及时清理，就会慢慢矿化变硬，形成牙结石。这些牙结石不仅会影响美观，更重要的是会对牙龈造成刺激，引发牙龈炎、牙周炎等问题。
洁牙的过程其实很简单：医生会先用超声波设备震碎大块的牙结石，然后用工具把牙齿表面的牙菌斑和色素刮干净，后抛光牙齿表面。整个过程大概30-60分钟，根据每个人的牙齿状况会有所不同。
这是很多人关心的问题。其实，健康的牙齿在洁牙时是不会感到疼痛的。不过如果你有牙龈炎或者牙周炎，可能会在清理牙结石时感到些许不适。现在的洁牙设备都很，而且医生也会根据你的感受调整力度。实在害怕的话，可以提前告诉医生，医生会采取更轻柔的方式。
这里要提醒大家，如果洁牙时真的觉得特别疼，反而说明你的牙龈可能已经发炎比较了，更应该坚持洁牙。就像伤口不及时清理会发炎一样，牙龈问题越早处理越好。
这是一个很常见的误会。其实洁牙后感觉牙缝变大，是因为原本被牙结石填满的地方被清理干净了。牙结石长期堆积在牙齿之间，不仅会牙龈导致牙龈萎缩，还会让牙齿看起来更拥挤。洁牙后牙缝"变大"其实是了牙齿本来的样子。
要特别说明的是，如果洁牙后发现牙缝特别明显，说明你的牙龈可能已经因为长期牙结石刺激而萎缩了。这种情况更应该坚持定期洁牙，防止牙龈继续萎缩。
一般建议每6-12个月洁牙一次，但具体频率还是要看个人情况。如果你有以下情况，可能需要更频繁地洁牙：
1. 吸烟或经常喝茶、咖啡
2. 刷牙经常出血
3. 戴正畸牙套
4. 有糖尿病等慢性病
5. 牙龈经常红肿
记住，洁牙不是一劳永逸的事情。就像我们定期打扫房间一样，牙齿也需要定期清洁维护。
洁牙后的1-2天内，建议避免食用过冷、过热、颜色深的食物。因为洁牙后牙齿表面可能会暂时变得敏感，而且刚抛光的牙齿也更容易吸附色素。
另外，洁牙后可能会有轻微的出血，这是正常的，一般1-2天就会好。但如果出血持续超过3天，或者出血量特别大，就要及时医生。
重要的是，洁牙后要更认真地刷牙和使用牙线。洁牙只是帮你清理已经形成的牙结石，日常的清洁还是要靠你自己。
1. "洁牙会让牙齿变松"：恰恰相反，定期洁牙可以预防牙齿松动。牙周炎才是导致牙齿松动的元凶。
2. "洁牙会损伤牙釉质"：的洁牙操作是不会损伤牙釉质的，洁牙器械只作用于牙结石。
3. "洁牙后牙齿会变白"：洁牙只能去除牙齿表面的着色，牙齿本来的颜色，但不会改变牙齿本身的颜色。
4. "刷牙认真就不需要洁牙"：再认真的刷牙也无法牙结石，特别是牙龈下的结石。
洁牙虽然看起来简单，但还是建议选择正规的口腔医院或诊所。现在市面上有些美容院也洁牙服务，这是不合规的。洁牙属于医疗行为，必须在具备医疗资质的场所由医生操作。
选择洁牙机构时，可以注意以下几点：
1. 查看机构的执业许可证
2. 询问医生的资质
3. 了解洁牙使用的设备
4. 观察消毒情况
记住，便宜的价格可能会以牺牲和为代价。口腔健康关系到全身健康，这个钱不能省。
牙齿是我们每天都要用到的"工具"，却常常被忽视。定期洁牙不仅是保持口腔健康的重要方式，也是对全身健康的投资。想象一下，当你能自信地展露洁白健康的笑容时，整个人都会显得更有魅力。
如果你已经很久没有洁牙了，不妨现在就预约一个时间。养成良好的口腔护理习惯，从定期洁牙开始。记住，预防永远比治疗更重要，别等到牙齿出问题了才后悔没有好好照顾它们。
