每天早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿，是不是总觉得少了点什么？现在越来越多的人开始关注牙齿美白，毕竟一口洁白的牙齿不仅能提升，还能给人留下好印象。今天就给大家分享几个有效的美白牙方法，帮你找回自信笑容。
很多人不知道，牙齿变黄其实有很多原因。常见的就是平时爱喝咖啡、茶、可乐这些带颜色的饮料，还有就是吸烟。另外随着年龄增长，牙齿表面的珐琅质会变薄，里面的淡黄色牙本质就会透出来。有些人天生牙齿就比较黄，这可能和遗传有关。
了解自己牙齿变黄的原因很重要，因为不同原因造成的牙黄，适合的美白方法也不一样。比如外源性着色用普通的洁牙就能改善，而内源性着色可能需要更的治疗。
对于轻度牙黄的人来说，可以试试这些在家就能做的美白方法：
1. 美白牙膏：现在市面上有很多种，选择含二氧化硅或过氧化氢成分的，坚持使用能看到。
2. 小苏打：这个老方法确实管用，但是要注意不能太频繁，一周1-2次就够了，否则会损伤牙釉质。
3. 美白牙贴：超市和药店都能买到，使用方便，比较温和。
记住，不管用什么方法，都不要太着急。牙齿美白是个循序渐进的过程，操之过急反而会伤害牙齿。
如果想看到更快更明显的，可以考虑到牙科诊所做美白治疗。现在常见的有两种：
1. 冷光美白：医生会先给你涂上美白剂，然后用特殊的光照加速美白过程，一次治疗大约1小时，可以提升3-8个色阶。
2. 居家美白套装：牙医会为你定制牙托和的漂白剂，在家使用2-4周，也很不错。
这两种方法都需要医生操作或指导，千万不要自己随便尝试。而且治疗前医生会先检查你的牙齿状况，不适合的人会被劝退。
做白后，怎么保持也很重要。这里有几个小建议：
1. 少喝深色饮料，如果实在要喝，可以用吸管。
2. 吃完东西及时漱口，每天少刷牙两次。
3. 每半年去洗一次牙，清除牙结石。
4. 如果吸烟的话，好戒掉。
记住，美白不是一劳永逸的，需要持续护理。就像护肤一样，牙齿也需要长期保养。
Q：美白会不会伤害牙齿？
A：在医生指导下进行的美白治疗是的。但不建议频繁做，一般间隔6个月以上。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：不是的。孕妇、牙齿敏感的人、有蛀牙的人都不适合。
Q：能保持多久？
A：一般能保持1-2年，具体看个人饮食习惯和口腔护理情况。
拥有一口洁白的牙齿确实能提升自信，但也不要过分追求"像纸一样白"，自然健康才是重要的。如果决定要做美白，一定要选择正规机构，别为了省钱去不靠谱的地方。牙齿健康是一辈子的事，值得好好对待。
