现在越来越多人开始重视牙齿的美白问题，毕竟一口亮白的牙齿不仅能提升，还能给人留下好印象。那么市面上常见的美白牙方法到底有哪些？哪种更适合你呢？今天我们就来这个话题。
冷光美白是目前诊所常见的牙齿美白方式之一。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿表面涂抹美白剂，再用特殊蓝光照射。整个过程大概30-40分钟，做完就能看到牙齿明显变白1-2个色阶。
优点：快，明显，能维持1-2年
缺点：价格较高（2000-5000元），牙齿会敏感1-2天
美白牙贴是很多人的，因为使用真的很方便。每天贴在牙齿上20-30分钟，1-2周就能看到。现在市面上正规品牌的美白牙贴含量都很，只要按说明使用不会伤害牙齿。
优点：价格实惠（100-300元），使用简单
缺点：较慢，需要坚持使用
美白牙膏是基础的牙齿美白方式，适合用来维护已经美白过的牙齿或者轻微变色。要注意的是，美白牙膏需要长期使用才能看到，而且好配合电动牙刷使用更佳。
优点：价格低，使用方便
缺点：有限，需要长期坚持
对于变色或者形态不佳的牙齿，瓷贴面是个不错的选择。它是把薄薄的瓷片贴在牙齿表面，可以改变牙齿的颜色和形态。一颗牙的价格在3000-8000元不等，能维持8-10年。
优点：持久，能改善牙齿形态
缺点：需要磨牙，价格昂贵
很多人以为洗牙=美白，其实洗牙主要是去除牙结石和烟渍茶渍等外源性着色。对于内源性牙黄不明显，但定期洗牙（每1-2年一次）是保持牙齿健康的基础。
优点：清洁好，价格实惠（200-500元）
缺点：对牙齿本质变黄有限
选择美白方法时主要考虑三个因素：预算、牙齿状况和期望。如果只是日常维护，美白牙膏+定期洗牙就够了；想要快速，可以选择冷光美白；预算有限的话美白牙贴是不错的选择。
后提醒大家，无论选择哪种美白方式，都要去正规机构进行，避免使用劣质产品伤害牙齿。美白后也要注意饮食，少喝咖啡、浓茶等容易着色的饮品，这样才能让美白维持更久。
