每年洗牙两次，已经成为我保持口腔健康的固定习惯。作为从业多年的医美编辑，今天想和大家这个看似简单却常被忽视的话题——洁牙。你可能不知道，刷牙再认真也刷不掉牙结石，而牙结石正是导致牙龈出血、口臭甚牙齿松动的罪魁祸首。
记得次躺上牙科治疗椅时，我紧张得手心冒汗。超声波仪器在牙齿表面发出"滋滋"声，医生温柔地提醒："如果觉得酸就举手。"整个过程大概40分钟，结束后舔着光滑的牙面，那种清爽感让人上瘾。更重要的是，医生通过洁牙发现了我的两颗隐蔽蛀牙，及时补牙避免了后续更复杂的治疗。
这是被问得多的问题。正规操作的洁牙就像给牙齿做深度SPA，超声波头只在牙结石上震动，不会损伤牙釉质。有些人术后出现短暂敏感，其实是被牙结石长期覆盖的牙根突然暴露的正常反应，通常3-5天就会缓解。建议选择有《医疗机构执业许可证》的机构，避免街边美容院的不规范操作。
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预约前记得吃饱饭，因为术后1小时不能进食。避开期，这时牙龈更敏感易出血。如果有心脏病或凝血功能障碍，一定要提前告知医生。洁牙后24小时内避免冷热刺激，可以用感牙膏缓解不适。我习惯在包里放支便携漱口水，在重要场合前随时保持口气清新。
基础洁牙适合大多数人，主要清除牙龈上方的可见牙结石。对于已经出现牙周袋的患者，可能需要做龈下刮治。现在有些机构推出的喷砂洁牙，对烟渍茶渍更好，但收费会稍高些。切记不要盲目追求"美白洁牙"，真正健康的牙齿本来就是略带淡黄色的。
在二线城市，普通超声波洁牙价格在150-300元较为合理，包含检查、洁治和抛光全套服务。如果遇到几十元的套餐，要当心后续隐性消费。有些机构会把拍片、药费等拆开收费，建议提前确认总价。通常不报销美容性洁牙，但治疗性洁牙可以部分报销。
看完这篇，不妨对着镜子检查下自己的牙缝和牙龈边缘。那些黄色的硬垢，就是需要处理的牙结石。记住，洁牙不是美容消费，而是重要的健康投资。下一次和朋友约会时，你自信的笑容就是好的名片。
