每次照镜子看到泛黄的牙齿，是不是连笑容都变得不自信了？现在市面上美白牙齿的方法五花八门，从几十元的牙贴到上万元的冷光美白，到底该怎么选？作为从业10年的医美编辑，今天就带你看清各种美白方式的真面目。
天天刷牙牙齿还是发黄，很可能你一直用错了方法。牙齿着色主要分两种：外源性着色是咖啡、茶渍、烟渍等附着在表面；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙等牙齿内部变色。普通刷牙只能解决表面污渍，而深层色素需要手段才能去除。
1. 美白牙膏：性价比高但有限
超市里那些号称"7天白一度"的美白牙膏，实际原理是靠研磨剂物理摩擦去渍。对于常年喝茶留下的浅表色斑有点用，但想从大黄牙变成明星同款大白牙就别指望了。建议搭配其他方法使用，单用不太明显。
2. 美白牙贴：方便但容易刺激牙龈
近某书爆火的美白牙贴，主要含低浓度过氧化物。虽然使用方便，但很多人反映贴完后牙齿酸软，牙龈边缘还会发白。建议敏感牙齿人群慎用，使用时一定要避开牙龈，每次不超过30分钟。
3. 洗牙抛光：基础护理不能少
每年1-2次洗牙不仅能预防牙周病，抛光步骤确实能让牙齿本来的色泽。但对咖啡渍等顽固着色一般，更适合作为日常护理。注意洗完牙48小时内别喝深色饮料，否则更容易染色。
4. 冷光美白：立竿见影
正规机构做的冷光美白，一次就能提升5-8个色阶。原理是用蓝光凝胶中的过氧化氢，深入分解色素分子。不过术后24小时要严格"白色饮食"，且维持时间1-2年，适合急需快速美白的人群。
5. 瓷贴面：重度着色方案
对于氟斑牙、四环素牙等内源性着色，美白技术可能不佳。超薄瓷贴面像"美甲"一样贴在牙齿表面，能改变颜色和形态。但需要磨除部分牙体组织，价格也较贵，建议到正规医院面诊后再决定。
朋友圈疯传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方法，不仅不能美白，还会腐蚀牙釉质！还有人迷信"一白遮百丑"，过度追求死白反而假得不自然。健康牙齿本身带有微微的淡黄色，医生建议选择与自己眼白相近的色号协调。
记得我有个客户花3000元做白，第二天就约火锅局大吃特吃，结果红油火锅让直接打五折。想要保持美白，一定要避开"染色四件套"：咖啡、茶、红酒、酱油。建议用吸管喝深色饮料，吸烟人士好趁机戒烟。
现在你明白了吧？牙齿美白没有"好"，只有"适合"。轻度着色试试居家护理，变色建议治疗。关键的是选择正规机构，那些朋友圈几百元的"美白仪"，很可能是三无产品会伤害牙齿。你对哪种方式感兴趣？欢迎留言交流你的美白经历~
