牙齿美白方法哪种有效？5种方案对比

前几天在咖啡厅碰到老同学小林，她突然问我："你用的什么牙膏啊？牙齿怎么这么白？"我笑着摇头，这哪是牙膏的功劳。作为在医美行业从业十年的编辑，今天就跟大家牙齿美白那些事儿。

一、为什么牙齿会变黄？

经常喝咖啡的人可能注意到，杯子用久了会留下一圈茶渍，牙齿也是同样道理。我们的牙釉质看似光滑，实际上有无数小孔，咖啡、茶、红酒这些有色物质会慢慢渗进去。另外随着年龄增长，牙釉质变薄，内层的黄色牙本质透出来，这是自然规律。

小知识：抽烟、长期服用四环素类药物也会造成牙齿着色，这类情况需要特殊处理。

二、5种主流美白方式对比

1. 冷光美白

在正规机构常见的方法，整个过程大概40分钟。医生会先给你涂保护牙龈的隔离剂，然后敷上美白凝胶，用蓝光照射。做完当场就能看到，适合着急见客户或者准备拍婚纱照的人群。

2. 美白牙贴

超市开架就能买到的产品，贴在牙齿上30分钟。我试过几个品牌，确实有，但要注意别贴到牙龈上。敏感牙齿的人可能会觉得酸，建议先用感牙膏打底。

像给牙齿贴"美颜滤镜"，不仅能改色还能调整形状。需要磨除少量牙体组织，适合四环素牙等情况。做之前要和医生充分沟通，避免做得太假白。

牙科诊所配的定制牙托+美白剂，晚上睡觉戴着。比牙贴明显，但需要坚持2-4周。我同事用了两周后，笑起来确实更自信了。

严格来说不算美白，但能去除烟渍、茶垢等外源性着色。就像给牙齿"搓澡"，洗完会亮一些。建议每半年到一年做一次，顺便检查口腔健康。

上周还有个读者问我，网上卖的"一擦就白"的神器能不能用。这里提醒大家：

做白不是万事大吉，我自己的经验是：

后说句掏心窝的话：牙齿不是越白越好，健康的象牙色才是自然状态。选择方法时要考虑自身牙况，贵的不一定适合你。如果牙齿敏感或有治疗史，一定要先牙医。