为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性就是咖啡、茶、烟这些外界物质造成的；内源性则是因为年龄增长、药物影响或外伤导致的。大部分人的黄牙问题，其实都是外源性造成的。

我知道很多人急着想变白，但要提醒大家：不要相信网上那些"一夜变白"的偏方，什么柠檬汁刷牙、小苏打美白，不仅没，还可能损伤牙釉质。

5种靠谱的美白牙方法

1. 冷光美白

这是目前明显的方法之一。在机构做，30-60分钟就能看到。原理是用特殊的光美白剂，分解牙齿表面的色素分子。

优点：快，明显
缺点：价格较高，刚做完牙齿会有些敏感

2. 美白牙贴

在家就能用的便捷选择。含有低浓度的过氧化物，通过每天贴10-30分钟，1-2周就能看到变化。

优点：方便、价格适中
缺点：对顽固色斑有限

3. 美白牙膏

适合日常维护使用。好的美白牙膏确实能去除表面污渍，但要记住：是循序渐进的。

优点：、可以每天使用
缺点：需要长期坚持

4. 牙科诊所定制托盘

牙医会根据你的牙齿形状制作专属托盘，配合美白剂使用。这个方法持久，适合对美白要求较高的人。

5. 超声波洁牙

很多人不知道，定期洁牙其实是基础的美白方式。它能清除牙齿表面的牙结石和色素沉积，让牙齿本来颜色。

美白牙后要注意什么？

不管选择哪种方式，美白后的48小时都要特别注意：

• 避免食用深色食物和饮料
• 不要吸烟
• 用吸管喝饮料
• 坚持用感牙膏

美白一般能维持1-2年，但如果你继续喝咖啡、茶，时间会缩短。建议把美白当成一个持续护理的过程。

常见误区

误区1：美白会伤害牙齿
只要选择正规产品和机构，按照说明使用，现代美白技术是很的。

误区2：越白越好
健康的牙齿本来就是微黄的，过度追求"明星白"反而会不自然。

给不同人群的建议

预算有限：从美白牙膏开始，配合牙贴
想快速：考虑冷光美白
牙齿敏感：选择低浓度的美白产品或先牙医

后提醒：如果牙齿本身有问题(如龋齿、牙龈炎)，一定要先治疗再美白。