早上刷牙时，突然发现镜子里的牙齿没有以前白了？咖啡、茶渍悄悄染黄了你的笑容？作为在医美行业工作10年的老编辑，今天就来那些真正有效的美白牙方法。
牙齿变色主要分两种：
是，市面上大多数美白方法对外源性着色都很明显。
牙科诊所常见的项目之一。医生会先给你涂专用美白剂，然后用冷光照射加速分解色素。整个过程大概30-60分钟，能立即看到。
适合人群：着急见客户、参加重要场合，需要快速的
维持时间：一般1-2年
牙医会根据你的牙齿取模制作专属牙套，搭配低浓度美白凝胶在家使用。每天戴2-4小时，连续用1-2周。
适合人群：不想频繁跑诊所，愿意花时间护理的
小提醒：一定要找正规医院定制，网上卖的通用牙套可能伤害牙龈
超市、药店都能买到的便捷产品。含低浓度过氧化物，通过贴片形式让美白成分发挥作用。
适合人群：预算有限，想先试试的新手
注意：不要连续使用超过说明书写的时间
对于内源性着色的牙齿，可以考慮这种"牙齿穿外套"的方式。医生会磨除少量牙体，贴上定制瓷片。
适合人群：四环素牙、氟斑牙等顽固变色
缺点：需要磨牙，价格较高
包括美白牙膏、漱口水等。这些产品主要通过物理摩擦或化学吸附去除表面色素。
实话实说：有限，但适合作为其他美白方法的日常维护
① 别贪便宜：路边美容院68元的美白项目，很可能是用劣质漂白剂
② 敏感牙齿提前说：有牙周炎或牙齿敏感的要先治疗再美白
③ 管理预期：天生牙釉质偏黄的人，再怎么美白也不会变成"假牙白"
④ 后续保养：美白后48小时尽量避免深色食物
牙齿美白没有"好"，只有"适合"。轻度发黄用牙贴就够了，顽固色素可能需要治疗。重要的是选择正规医疗机构，别拿牙齿健康冒险。
记住，自然的米白色才是牙齿健康的颜色，不必过分追求明星那种"反光白"。
