早上刷牙时照镜子，发现牙齿越来越黄？和朋友合照时总是不敢露齿笑？咖啡、茶渍让牙齿颜色越来越深？别担心，今天我们就来那些真正靠谱的牙齿美白方法。
在说美白方法前，我们先弄清楚牙齿变黄的原因。其实牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是咖啡、茶、烟渍这些附着在牙齿表面的色素；内源性着色则是牙齿内部结构改变导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。
大多数人的黄牙问题都属于外源性着色，这种情况通过日常护理和美白都能改善。
这是目前明显的美白方式之一。医生会先给你涂上的美白剂，然后用特定波长的冷光照射，整个过程大概40-60分钟。一次治疗就能看到明显变化，特别适合短期内需要快速美白的情况，比如婚礼前、重要前。
要注意的是，刚做完可能会有一两天牙齿敏感，建议选择正规机构操作，不要贪便宜去不靠谱的工作室。
超市、药店都能买到的居家美白产品，使用很方便。牙贴上的美白凝胶含有低浓度的过氧化氢，通过每天贴20-30分钟，坚持一两周就能看到。
时要注意看成分和浓度，太便宜的杂牌可能会伤害牙釉质。使用时如果牙龈感到刺激，要立即停用。
这是温和的美白方式，适合日常维护。美白牙膏通过添加特殊摩擦剂或低浓度美白成分，能慢慢去除表面着色。虽然没有前两种明显，但长期使用能防止牙齿进一步变黄。
记得要选正规品牌，有些三无产品会添加过量摩擦剂，反而会损伤牙齿。
对于重度变色或者内源性着色的牙齿，瓷贴面是个不错的选择。医生会根据你的牙齿形状定制超薄瓷片，贴在牙齿表面，既能改变颜色又能微调牙齿形态。
不过这种方式需要磨除少量牙体组织，价格也相对较高，适合预算充足且追求长期的人群。
再好的美白方法，如果不改变生活习惯，都难以持久。建议：
无论选择哪种方式，都要记住：
Q：美白能维持多久？
A：一般能维持1-2年，具体看个人护理情况。定期用美白牙膏、少喝深色饮料能延长。
Q：家用美白仪靠谱吗？
A：要选择有医疗器械认证的产品，使用时严格遵照说明，避免灼伤口腔。
Q：洗牙能美白牙齿吗？
A：洗牙主要去除牙结石和部分外源性着色，能让牙齿本色，但不会有明显增白。
后提醒大家，牙齿美白不是一劳永逸的事，找到适合自己的方法，配合良好的口腔卫生习惯，才能长期保持亮白笑容。如果你对牙齿美白还有疑问，建议的口腔医生，他们会根据你的具体情况给出建议。
