早上刷牙时发现牙龈出血？吃冷饮时牙齿敏感难受？这些问题可能都在提醒你：该重视口腔预防保健了。很多人在牙齿出现明显问题时才去看牙医，其实日常的预防保健比治疗更重要。
你知道吗？ 卫生组织建议成年人每6个月做一次口腔检查，儿童每3-4个月检查一次。但调查显示，我国有超过60%的人一年内从未看过牙医。
刷牙是基础，但很多人刷错了。正确的刷牙方式应该是：
除了刷牙，这些习惯也很重要：
1. 牙线不是可有可无
牙缝里的食物残渣光靠刷牙很难清除。建议每天少用一次牙线，特别是在晚上刷牙前。
2. 漱口水的正确用法
选择不含酒精的漱口水，在刷牙后使用能帮助减少细菌。但记住漱口水不能代替刷牙。
3. 饮食影响比你想象的大
甜食和碳酸饮料会腐蚀牙齿。如果实在想吃，建议集中在一个时间段，吃完后及时漱口。
即使没有不适，也应该：
儿童： 从颗乳牙萌出就要开始清洁。3岁前可以由家长帮助刷牙，使用米粒大小的含氟牙膏。
老年人： 牙龈退缩后牙根暴露更容易龋坏，要使用软毛牙刷和含氟牙膏，必要时使用牙缝刷。
戴矫正器者： 需要更细致的清洁，使用专用牙刷和牙缝刷，每次进食后都要清洁。
记住： 预防胜于治疗。养成良好的口腔保健习惯，不仅能减少看牙医的痛苦，还能节省不少治疗费用。
遇到牙齿问题时：
保护牙齿健康其实不难，关键是养成好习惯并坚持下去：
口腔健康是全身健康的重要组成部分。花在预防保健上的每一分钟，都是在为未来的自己投资。养成良好的口腔护理习惯，让你的笑容更自信，生活更舒适。
