您知道吗？根据新口腔健康流行病学调查数据显示，我国成年人群牙周健康率不足15%。今天我们就来口腔预防保健那些事，让您远离牙痛困扰。
很多人认为牙齿没问题就不用看牙医，这个观念需要更新了。口腔疾病是渐进式的，当出现疼痛症状时，往往已经发展到中晚期。定期进行口腔预防保健，就像给牙齿做年检，能及早发现潜在问题。
口腔医生建议：每年进行1-2次口腔检查，每半年到一年进行一次洁牙。这不仅能清除日常刷牙难以去除的牙菌斑和牙结石，还能早期发现龋齿、牙周病等口腔问题。
下面为大家整理了一份基础口腔预防保健项目及费用参考：
口腔基础检查：50-100元/次
全口涂氟防龋：150-300元/次
窝沟封闭（单颗）：80-150元/颗
超声波洁牙：200-500元/次
牙周基础治疗：800-2000元/全口
具体费用会因地区、医疗机构级别及个人口腔状况有所差异，建议以就诊机构终报价为准。
掌握正确的刷牙方法关重要。推荐采用巴氏刷牙法：刷毛与牙齿呈45度角，在牙龈与牙齿交界处小范围水平颤动，每个部位刷10次左右，每次刷牙时间不少于2分钟。
除了正确刷牙外，还要注意：
- 每天使用牙线清洁牙缝
- 饭后用温水漱口
- 减少碳酸饮料和甜食的摄入频率
- 选择含氟牙膏
- 每3个月更换一次牙刷
儿童期（0-12岁）：重点是防龋，定期做窝沟封闭和全口涂氟，养成良好的刷牙习惯。
青少年期（13-18岁）：关注牙齿排列问题，及时发现并矫正错颌畸形，继续做好龋齿预防。
成年期（18-60岁）：重点预防牙周病，定期洁牙，及时修复缺失牙齿。
老年期（60岁以上）：注意根面龋的预防，定期检查义齿使用情况，保持口腔黏膜健康。
很多人认为刷牙力度越大越干净，其实不然。过度用力刷牙会导致牙龈萎缩和牙颈部楔状缺损。另外，牙龈出血就不敢刷牙也是误区，出血往往是牙周炎的早期信号，更需要进行有效清洁。
还有不少人认为洁牙会损伤牙齿，这个观念需要纠正。规范的洁牙操作不会损伤牙釉质，反而能有效预防牙周疾病。
除了定期检查外，出现以下情况应及时就医：牙龈出血、口腔异味持续存在、牙齿敏感、牙龈肿胀、牙齿松动、咀嚼无力等。早发现、早治疗是口腔预防保健的核心原则。
选择口腔医疗机构时，建议关注机构的执业资质、医生背景、设备消毒条件和就诊环境。的口腔医生会在检查后，根据个人情况制定个性化的口腔预防保健方案。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，做好口腔预防保健，不仅能保持牙齿健康，还能预防多种全身性疾病。从现在开始，重视口腔预防保健，让健康的牙齿陪伴我们更久。
