不少朋友都有这样的困扰：每天认真刷牙，牙齿上还是会有一些刷不掉的黄色牙渍，甚偶尔还会出现牙龈出血的情况。其实这可能是在提醒你，该去洗个牙了。
洗牙，用的话说叫“洁牙”，主要是通过超声波的高频振动来清除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素，让牙齿原本的干净状态。这并不是什么美容项目，而是一项基础的口腔保健方式。
即使我们每天刷牙，也很难清除牙缝和牙龈沟里的食物残渣和细菌。时间一长，它们会钙化形成牙结石，牙结石不仅容易导致口臭、牙龈出血，还是牙周病的重要诱因。而定期洗牙可以有效预防这些问题，帮助维持口腔健康。
有些人担心洗牙会“损伤牙釉质”或“让牙缝变大”，其实这些都是误区。规范的洗牙操作并不会伤害牙齿，而所谓“牙缝变大”，其实是因为洗掉了原本占据空间的牙结石，还原了牙齿真实的缝隙，这也说明你真的该洗牙了。
一次标准的洗牙通常包括口腔检查、超声波洁治、喷砂抛光等步骤。医生会先观察你的口腔整体情况，然后用超声波设备一点点清除牙结石和菌斑。如果有较深色素沉积，可能会建议做喷砂处理，让牙面更光滑、不易再次附着污渍。
很多人关心“洗牙会不会疼”，其实大多数人只会有轻微的酸胀感，尤其是在牙结石比较多的位置。如果比较怕敏感，也可以提前和医生沟通，调整洁牙强度。
刚洗完牙的一两天内，尽量避免吃过冷、过热、过酸的食物，因为此时牙齿可能会比较敏感。同时要认真刷牙，使用牙线，防止牙菌斑再次快速堆积。一般建议每半年到一年洗一次牙，具体频率可以根据自身口腔状况和医生建议调整。
绝大多数人都适合洗牙，但也有一些特殊情况需要注意。比如患有疾病、装有心脏起搏器或处于孕期前后的女性，好先医生是否适合洗牙。正畸戴牙套的朋友也可以洗牙，但可能需要更细致的清洁处理。
总而言之，洗牙是一项非常普遍且必要的口腔护理项目。它不仅能帮你清除看得见的牙渍，更能预防许多潜在的口腔问题。如果你还没有洗过牙，或者已经超过一年没有检查过牙齿，不妨安排一次洗牙，给自己一个更健康清新的口腔环境。
