近收到不少关于牙齿美白的："做完能白几个度？""会不会伤害牙齿？""为什么有人做完反酸敏感？"今天咱们就抛开套路，从实际体验和牙科原理这事儿。
冷光美白算是牙科门诊的常规项目，整个过程大概40分钟。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后敷上美白凝胶，再用蓝光照射加速分解色素。做完当场能提亮2-3个色阶，适合急着见客户或拍婚纱照的情况。不过要注意，牙齿可能会酸软1-2天，喝冰水时特别明显。
居家美牙套更适合时间自由的人。牙医会根据你的牙模定制透明牙托，搭配浓度较低的美白凝胶，每天戴2小时左右，7-10天达到理想。虽然慢些，但温和很多，适合本身牙齿敏感又想改善黄牙的上班族。
美白牙膏其实更该叫"去渍牙膏"。对于常年喝茶喝咖啡留下的表面色素确实有用，但想改变牙齿本身的黄色基调就比较困难了。需要提醒的是，有些含磨砂颗粒的牙膏长期使用可能磨损牙釉质，反而让牙齿更容易沉积色素。
上周有位顾客带着网购的美白仪来，自述牙齿时不时刺疼。检查发现有多处楔状缺损，这种状态下强行美白会加剧敏感。另外如果牙龈正在发炎，或者有未处理的龋齿，都应该先解决基础问题再考虑美观。
孕妇和哺乳期女性也要特别谨慎。虽然目前没有证据表明美白药剂会影响胎儿，但孕期激素变化本身就容易引发牙龈问题，这个阶段建议用抛光清洁代替化学美白。
做白后48小时内要避开"染色三件套"——咖啡、红酒和酱油。这个阶段牙釉质表面的微孔还没完全闭合，容易再次着色。可以备几根吸管，喝深色饮品时减少牙齿接触。
日常维护建议用声波电动牙刷配合感牙膏，既能清洁到位又不会过度摩擦。每半年到一年可以做次抛光和喷砂，相当于给牙齿做"深度清洁SPA"，这样两次美白之间的间隔能拉长到1-2年。
后提醒下，如果看到"一擦就白""七天逆转20年牙黄"的宣传就要警惕了。真正有效的美白都是渐进式的，那些产品要么是短暂覆盖（相当于牙齿遮瑕膏），要么含有超标漂白成分，可能引发不可逆的牙体损伤。
牙齿和皮肤一样有自然光泽度，健康温润的象牙白其实比假白更耐看。建议大家先找正规机构做牙面评估，医生会根据你的牙釉质状况推荐适合的方案，毕竟适合自己的才是好的。
