提到口腔健康，很多人反应是“牙疼了再去看医生”。其实，预防才是关键。在醴陵这座以陶瓷的小城，大家对美的追求越来越高，但口腔保健意识却常常被忽视。今天我们就来那些简单却容易被忽略的口腔预防保健方法。
拿起牙刷随便刷两下就完事？这可能是大多数人的日常。醴陵市青云北路某口腔门诊的医生告诉我们，正确的刷牙应该是每次少两分钟，采用巴氏刷牙法——牙刷与牙齿呈45度角，轻轻短距离颤动。特别是靠近牙龈的边缘地带，容易藏污纳垢。
值得注意的是，很多醴陵市民喜欢用硬毛牙刷，觉得刷得干净。其实的刷毛反而会损伤牙釉质。建议选择软毛或中毛牙刷，每3个月更换一次。
刷牙只能清洁到牙齿表面的60%，剩下的40%在牙缝里。醴陵来龙门街道某口腔诊所的护士说，她接诊的患者中，90%都没有使用牙线的习惯。牙周病、邻面龋往往就是从这些牙刷够不着的地方开始的。
使用牙线时不要用力过猛，应该轻轻滑入牙缝，贴着牙齿侧面上下。如果觉得普通牙线操作困难，可以试试牙线棒，对新手更友好。
很多醴陵市民觉得“我的牙齿没毛病，干嘛要洗牙”。实际上，牙结石就像水管里的水垢，日积月累会牙龈，导致牙龈萎缩。醴陵瓷城大道某牙科医生建议，健康人群每年应该进行1-2次洁治。
需要提醒的是，洗牙不是牙齿美白，它的主要作用是清除牙结石和菌斑。有些人洗牙后觉得牙缝变大，其实是因为原来被牙结石填满的缝隙露出来了。
醴陵人爱吃辣，但过辣的食物容易刺激口腔黏膜。更需要注意的是一些隐形“”——碳酸饮料、果汁中的酸性物质会腐蚀牙釉质；粘性强的甜食会更长时间附着在牙齿表面。
建议吃完这些食物后及时用清水漱口，但不要立即刷牙，因为酸性环境下牙釉质较软，立即刷牙反而会造成磨损。可以等待30分钟后再刷牙。
在醴陵姜湾新街某社区口腔诊所见到的患儿中，很多都已经是满口蛀牙。其实从颗乳牙萌出就要开始清洁，3岁前由家长帮忙刷牙，6岁左右开始学习刷牙。
窝沟封闭是预防儿童龋齿的有效方法，通常在6-8岁、12岁左右各做一次。很多家长不知道的是，醴陵部分社区卫生服务中心的儿童窝沟封闭服务。
口腔健康影响着我们的生活质量，而这些预防措施都不需要花费太多时间和。从今天开始，给自己和家人的牙齿多一点关注，你会发现，健康的笑容才是好的装饰。
