提到洁牙，很多人反应是“洗牙”，其实这只是洁牙的一部分。洁牙不仅仅是为了让牙齿看起来更白，更重要的是维护口腔健康。今天我们就来洁牙的那些事儿，帮你弄清楚为什么要定期洁牙，以及它到底能给你带来哪些好处。
洁牙，术语叫“牙齿清洁”或“口腔洁治”，主要是通过的器械清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积。很多人以为刷牙就够了，但其实刷牙只能清洁牙齿表面的60%-70%，剩下的部分，尤其是牙缝和牙龈边缘，很容易堆积细菌和食物残渣，时间久了就会形成牙结石。牙结石不仅会让牙齿发黄、口气变差，还可能引发牙龈炎、牙周病等更的口腔问题。
洁牙的主要作用有三个方面：一是去除牙结石和色素，让牙齿原本的颜色；二是预防牙龈炎和牙周病，减少牙龈出血和口臭问题；三是及时发现口腔隐患，比如早期龋齿或牙周问题。很多人觉得只要牙齿不疼就不用管，其实等到牙齿疼的时候，问题往往已经比较了。定期洁牙就像是给牙齿做体检，能帮你早发现、早处理。
这是很多人担心的问题。其实，正规的洁牙操作是不会伤害牙齿的。的洁牙仪器，比如超声波洁牙机，是通过高频振动震碎牙结石，而不是直接刮牙。洁牙后可能会有短暂的敏感，比如喝冷热水时有点酸，但一般1-2天就会消失。如果你的牙齿本身比较敏感，可以提前告诉医生，他们会调整洁牙的强度。
一般来说，建议每年洁牙1-2次，具体频率可以根据个人口腔状况调整。比如吸烟、爱喝咖啡或茶的人，牙齿更容易沉积色素，可以适当增加洁牙次数。而有牙周病的人，可能需要每3-6个月洁一次牙。当然，好的办法是定期去口腔科检查，医生会根据你的牙齿情况给出建议。
洁牙后的24小时内，尽量避免吃太冷、太热或颜色深的食物，比如咖啡、茶、红酒等，以免刺激牙齿或造成色素沉积。另外，洁牙后更要注意口腔清洁，每天少刷牙两次，配合使用牙线或冲牙器，这样才能延长洁牙的。
很多人把洁牙当成一种“美容项目”，其实它更像是一种基础的口腔保健。就像我们每年会体检一样，定期洁牙是对牙齿基本的保护。如果你的牙齿已经很久没清洁过，建议尽早安排一次洁牙，别等到问题了才后悔。记住，健康的牙齿不仅能让你吃得好，还能让你笑得更自信！