每次刷牙看到洗手池里淡淡的血丝，或是照镜子发现牙缝间隐约的黄色牙垢，很多人心里都会闪过一个念头：是不是该去洗牙了？但关于洁牙的传言实在太多——有人说会让牙齿变松，有人说洗完牙缝会变大，还有人觉得每天认真刷牙就不需要洗牙。今天我们就来洁牙那些事，用直白的语言解答你关心的实际问题。
即使你每天用电动牙刷认真刷满3分钟，牙菌斑依然会在隐蔽角落扎根。我们的牙齿有5个面，而日常刷牙只能清洁到其中3个，尤其是后牙邻接面和牙龈沟深处，普通牙刷根本为力。这些地方的牙菌斑慢慢钙化就会形成牙结石，就像在牙齿表面糊了一层水泥，只能通过超声波设备才能清除。数据显示，90%以上的牙龈出血问题都与牙结石有关。
正规洁牙通常需要40分钟左右。医生会先用探针检查全口牙结石分布情况，然后使用超声波工作尖高频震荡击碎大块结石。这个过程中会有轻微酸胀感，但绝大多数人都能忍受。接着用抛光杯蘸取专用膏体打磨牙面，让牙齿光滑。后还会进行牙周袋冲洗，整个过程没有尖锐痛感。建议选择有「喷砂洁牙」项目的机构，对咖啡渍、烟渍的清洁更好。
误区1：洗牙会让牙缝变大
健康的牙龈紧紧包裹着牙齿，当清除掉长期堆积的牙结石后，原本被结石占据的位置暴露出来，可能让人产生牙缝变大的错觉。其实这才是牙齿真实的邻接关系，放任结石存在反而会导致牙龈萎缩。
误区2：洗牙导致牙齿敏感
清除结石后，被覆盖的牙根面暂时暴露，可能出现短暂敏感现象。这种情况一般1-2周就会适应，使用感牙膏能加速。如果洗牙操作规范，根本不会损伤牙釉质。
误区3：美白牙齿要靠洗牙
洁牙主要解决的是牙齿健康问题，对四环素牙、氟斑牙等内源性着色有限。想要显著改善牙齿颜色，需要配合冷光美白等项目，这点要理性认知。
经常抽烟喝茶的人群建议每半年洁牙一次；戴牙套的朋友由于清洁难度大，好3-4个月检查一次；孕期激素变化容易引发牙龈炎，孕前做好洁牙很重要；糖尿病患者牙龈感染风险是常人2-3倍，更需要严格保持牙周健康。其实对成年人来说，每年1-2次洁牙应该成为基础护理，就像定期换牙刷一样自然。
首先要查看机构的《医疗机构执业许可证》，具备牙周治疗科目才算合规。然后观察消毒间是否设置，现在正规机构都采用「一人一机一灭菌」标准。价格方面，普通超声波洁牙市场价在150-300元比较合理，遇到几十元的项目要警惕二次消费陷阱。记住，的洁牙前一定会做口腔检查，上来就直接操作的反而要小心。
牙齿就像身体的「健康哨兵」，牙龈出血、口腔异味这些问题往往是早发出的警报。与其花大价钱治疗牙周炎，不如花半小时做好预防性洁牙。下次再看到牙膏泡沫里的血丝时，希望你能果断拿起手机预约一次洁牙，这才是对自己划算的健康投资。