很多人以为每天认真刷牙就够了，殊不知刷牙只能清洁60%左右的牙面。那些藏在牙缝、牙龈边缘的顽固牙菌斑，时间一长就会变成坚硬的牙结石，不仅影响美观，更是引发牙龈出血、口臭甚牙齿松动的元凶。今天我们就来洁牙这件事，为什么它应该成为你每年必做的健康项目。
即使是好的电动牙刷，也难以牙齿间的食物残渣。这些残留物与唾液中的矿物质结合，大约12小时就会开始形成软垢，48小时后逐渐硬化。就像水管里的水垢一样，牙结石会牢牢附着在牙齿根部，普通刷牙根本无法去除。临床上常见患者疑惑："我每天都刷牙，怎么还会有牙结石？"其实这与个人口腔环境、饮食习惯都密切相关。
很多上班族把洁牙当成牙齿美白项目，这是个误区。术语叫"龈上洁治"，本质是去除致病因素。当牙结石堆积时，会持续刺激牙龈组织，初期可能只是刷牙出血，久而久之会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收。有研究表明，定期洁牙可降低24%的心脏病发作风险，因为口腔炎症因子可能通过循环影响全身健康。
这是门诊被问多的问题。正规操作的超声洁治仪工作原理是通过高频振动击碎牙结石，并在喷水冷却同时冲走碎屑。健康的牙釉质硬度是骨头的3-4倍，操作不会造成损伤。但要注意，已经有牙龈萎缩、牙根暴露的情况，可能需要调整功率或选择手工刮治。
如果你发现刷牙时牙龈经常出血，牙缝开始塞食物，或者舌苔明显增厚伴有异味，这些都在提示牙结石可能已经形成。特别要提醒吸烟人群，烟草中的焦油会加速牙结石沉积，建议每半年检查一次。孕期女性由于激素变化更容易出现牙龈问题，备孕前做口腔清洁尤为重要。
刚做完洁牙的1-2天，可能会有牙齿敏感症状，这是牙根表面暂时暴露的正常反应，建议使用感牙膏。48小时内避免饮用浓茶、咖啡等易染色饮品，同时要特别注意使用牙线清洁牙缝。如果发现洁牙后牙齿松动明显，反而说明原本牙结石太多导致牙龈萎缩，需要及时进行牙周治疗。
很多人担心洁牙会让牙缝变大，其实牙缝原本就被牙结石填满，清除后视觉上反而更健康。也有人纠结价格差异，二三百的普通洁牙与上千元的深度洁治区别在于：前者处理牙龈线上方结石，后者需要处理牙龈袋内的牙根面。具体选择要由医生评估后决定。
建议每6-12个月进行洁牙，就像汽车需要定期保养一样。日常使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，饭后养成用牙线的习惯。对于戴矫治器或种植牙的人群，更需要加强清洁。记住，洁牙不是一次性消费，而是对自己健康的长期投资。