每次刷牙后用手摸摸牙齿表面，是不是总觉得有些粗糙？用舌尖舔一舔牙缝，会不会感觉有点异物？这些可能都是牙菌斑在作祟。作为从业10年的医美行业工作者，今天我们就来洁牙这个看似简单却非常重要的口腔护理项目。
很多人以为洁牙就是把牙齿"洗白"，其实这是个误区。洁牙主要清除的是三种物质：牙菌斑、牙结石和色素沉积。牙菌斑是细菌的温床，如果不及时清除，24小时内就会开始钙化形成牙结石。这些顽固的牙结石就像水泥一样牢牢粘在牙齿上，普通刷牙根本无法去除。
生活中常见的咖啡渍、茶渍、烟渍等外源性色素，也会随着时间慢慢沉积在牙齿表面。通过洁牙，可以温和有效地去除这些影响美观和健康的沉积物，让牙齿本来的样子。
口腔医生普遍建议6-12个月进行一次洁牙，这主要有三个原因：首先，牙菌斑从形成到钙化大约需要12-16小时，定期洁牙可以打断这个循环；其次，牙龈边缘等隐蔽位置容易堆积牙结石，需要人员才能清理；后，洁牙时可以顺便做口腔检查，及早发现龋齿等问题。
临床观察发现，长期不洁牙的人往往伴有牙龈出血、口臭等问题。适度频率的洁牙，就像给牙齿做"大扫除"，是预防口腔疾病简单有效的方法之一。
这是很多人的顾虑，其实规范操作的洁牙是非常的。现代洁牙设备多采用超声波技术，通过高频振动使牙结石碎裂脱落，不会损伤牙釉质。操作时会有轻微酸痛感，这是正常现象，说明清洁到了牙龈边缘等重要部位。
有些人洁牙后出现牙齿敏感，主要是因为长期堆积的牙结石被清除，原先被覆盖的牙根暴露所致。这种情况通常1-2周就会缓解，使用感牙膏可以加快。
目前常见的洁牙方式有三种：超声波洁牙适合大多数人群，能有效去除中重度牙结石；喷砂洁牙主要针对色素沉积，对烟渍茶渍明显；而手工洁治更适合牙结石较少的人群，体验更为温和。
选择哪种方式，需要医生根据口腔检查结果来决定。一般建议初次洁牙者先做超声波洁治，之后根据情况搭配其他方式。切记不要在非医疗机构进行洁牙操作，以免造成不必要的伤害。
刚洁完牙的1-2天内，建议避免进食过冷、过热、颜色深的食物；使用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔；可以选择含氟牙膏帮助牙齿再矿化。平时要注意每天少刷牙两次，配合使用牙线清理牙缝。
如果洁牙后发现牙龈出血不止或疼痛加剧，要及时复诊。保持良好的口腔卫生习惯，才能让洁牙维持更长时间。
有人问："洁牙能不能美白牙齿？"实际上，洁牙只能去除表面色素，牙齿本色，并不能改变牙齿本身的颜色。想要牙齿变白，需要配合美白治疗。
还有人担心："洁牙会让牙缝变大吗？"这是错觉。牙缝本来就是存在的，只是原先被牙结石填满，洁牙后了本来状态而已。
正确认识洁牙，定期进行口腔护理，才能拥有真正健康的牙齿。建议根据个人口腔状况，每6-12个月到正规医疗机构进行一次洁牙检查，让医生为你定制适合的口腔护理方案。