喝咖啡留下的牙渍能去掉吗？冷光美白会不会伤牙？作为从业10年的医美编辑，每天都会收到类似。今天我们就用直白的方式，牙齿美白的。
牙齿变色分两种情况：外源性着色好比茶杯的茶垢，常由咖啡、烟渍等引起；内源性变色则是牙齿内部结构改变，比如四环素牙。搞清楚原因才能选对方法，就像洗衣服得先知道沾的是油渍还是墨水。
1. 美白牙膏
适合日常维护，但别指望奇迹。就像用普通洗衣粉洗重度污渍，对于浅表性着色有效，深层变色基本无效。
2. 家用美白贴
超市常见的那种，比牙膏明显些。但要注意，敏感牙齿可能会酸胀，建议连续使用不超过14天。
3. 牙科诊所冷光美白
90分钟立竿见影，能提升5-8个色阶。正规机构会先检查牙龈状况，就像给牙齿"涂防晒"再操作，完全没必要担心传言中的"牙齿变薄"。
4. 瓷贴面
适合重度变色牙，相当于给牙齿穿"白衬衫"。需要磨除少量牙体，维持10年左右，属于"进阶版"解决方案。
5. 超声波洁牙
严格说不算美白项目，但就像给牙齿"搓澡"，能去除烟渍茶渍，还原牙齿本色。
孕期哺乳期女性、牙釉质发育不全者、牙周病患者要谨慎。就像皮肤过敏不能乱用化妆品，牙齿也有自己的"底线"。
周避开深色食物，这不是医生吓唬你——刚美白完的牙齿就像湿海绵，更容易吸附颜色；使用吸管喝深色饮料；每年做1-2次维护性护理。记住，美白不是一劳永逸，就像皮肤需要定期保养。
冷光美白市场价800-3000元不等，差价主要在于：是否使用进口光固化灯、美白剂浓度、是否有术前处理。别只看价格，有些机构用劣质美白剂以次充好，反而损伤牙釉质。
Q：美白后牙齿会变敏感吗？
48小时内可能有短暂敏感，就像冬天突然吸冷空气的感觉，正规机构都会配备护理。
Q：家用美白仪靠谱吗？
约为诊所的三分之一，要注意选择有医疗器械认证的产品，那些朋友圈的三无产品千万别碰。
后提醒：看到"一周白8度""美白"这种宣传语直接划走。牙齿美白是科学不是魔术，找正规医疗机构面诊才是道。