拥有一口洁白的牙齿是很多人的愿望，毕竟谁不想在微笑时展现自信呢？但咖啡、茶、红酒这些日常饮品，加上年龄增长，都可能让牙齿逐渐变黄。市面上的牙齿美白方法五花八门，到底哪种适合你？今天我们就来牙齿美白的那些事。
想要美白牙齿，首先得知道牙齿变黄的原因。其实牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色就是我们常说的牙渍，比如咖啡、茶、烟渍等附着在牙齿表面造成的变色。内源性着色则是指牙齿内部结构发生改变，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。
目前主流的牙齿美白方法主要有以下几种：
1. 冷光美白：这是牙科诊所常见的美白方法，通过特殊的光源美白剂，能在短时间内。
2. 家用美白贴片：这种可以在家使用的美白产品比较方便，但相对温和，需要坚持使用一段时间。
3. 美白牙膏：温和，适合日常维持牙齿清洁，但对顽固牙渍有限。
4. 瓷贴面：适合的牙齿变况，但需要磨除部分牙体组织，价格也较高。
作为受关注的美白方式，冷光美白确实能在短时间内让牙齿变白2-4个色阶。整个过程大约需要1小时，先清洁牙齿，然后涂上美白剂，用冷光照射加速反应。不过美白后可能会有些敏感，一般1-2天就会缓解。
需要注意的是，冷光美白对牙齿本身颜色偏黄的更好，如果是灰黑色牙齿或者氟斑牙，可能需要考虑其他方案。
如果想在家尝试美白牙齿，一定要选择正规渠道购买有资质的产品。使用时要严格按照说明，不要贪图而延长使用时间。另外美白产品不能替代日常口腔护理，保持良好的刷牙习惯才是根本。
特别提醒，牙齿敏感、牙龈有问题或者孕妇都不建议自行使用美白产品，好先牙医。
无论采用哪种美白方式，想要维持都需要注意：
1. 避免食用易染色食物，如咖啡、茶、红酒等，少在白后48小时内。
2. 使用吸管喝深色饮料可以减少牙齿接触。
3. 保持良好刷牙习惯，建议每天刷牙两次，使用牙线清洁。
4. 定期到牙科诊所洁牙，去除牙结石。
正规的美白操作一般是的，但过度美白可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感等问题。有些人可能会短暂出现牙齿敏感症状，通常会在1-2天内自行缓解。如果出现持续不适，一定要及时就医。
特别提醒，千万不要尝试网传的各种偏方，比如用小苏打、柠檬汁等刷牙，这些方法可能会腐蚀牙釉质，造成不可逆的损伤。
选择牙齿美白方式要考虑几个因素：牙齿变色的程度、预算、期望和牙齿健康状况。一般建议先到牙科诊所检查，医生会根据你的具体情况给出建议。轻度的外源性着色可以考虑家用美白产品，的变色可能需要冷光美白或瓷贴面。
记住，牙齿健康比美白更重要，在追求美观的同时一定要牙齿健康。定期到牙科诊所检查，保持良好的口腔卫生习惯，才是拥有一口好牙齿的关键。