一口洁白的牙齿不仅能提升，还能增强自信。但咖啡、茶、红酒等日常饮食容易让牙齿变黄，很多人都在寻找有效的牙齿美白方法。今天我们就来市面上常见的牙齿美白方式，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变黄的原因主要有两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指牙齿表面附着了色素，比如咖啡渍、茶渍、烟渍等，这些可以通过清洁和美白手段去除。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等，这类情况需要更的治疗。
1. 冷光美白：这是一种在诊室内进行的美白方式，医生会先在牙齿上涂抹美白剂，再用冷光照射加速氧化分解色素，整个过程约1小时。优点是快，适合短期内需要提升牙齿亮白度的人。
2. 美白牙贴：居家使用的美白产品，含有低浓度的过氧化物，通过每天贴敷20-30分钟，逐渐淡化牙齿表面的色素。优点是方便实惠，但较慢，适合轻度着色的人群。
3. 超声波洁牙：严格来说，洁牙不算美白手段，但它能去除牙结石和部分表面色素，让牙齿本来的颜色。建议每半年到一年做一次，保持口腔健康的同时也能让牙齿更干净。
如果你是因长期饮用咖啡、茶导致牙齿发黄，可以先尝试超声波洁牙+美白牙贴的组合。如果不明显，再考虑冷光美白等手段。如果是内源性着色，建议先牙医，可能需要贴面或全瓷冠等修复方式。
只要选择正规医院或产品，牙齿美白一般是的。但过度美白可能会导致牙齿敏感，尤其是冷光美白后，部分人会有短暂不适。此外，美白牙贴建议不要长期连续使用，以免损伤牙釉质。
美白不是一劳永逸的，日常护理很重要。减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，或者使用吸管减少接触牙齿。每天认真刷牙，搭配美白牙膏辅助维持。每年定期洁牙也能帮助减少色素沉积。
牙齿美白的方式多种多样，关键是要选择、适合自身情况的方法。如果你对牙齿美白仍有疑问，建议到正规口腔机构医生，制定个性化的美白方案，才能既又有效地拥有亮白笑容。