洁牙这个词大家都不陌生，但真正了解它重要性的人却不多。很多人以为每天刷牙就够了，其实这只是基础护理。牙齿表面和牙龈边缘的牙菌斑、牙结石，光靠牙刷很难清除。时间久了，这些脏东西就会引发牙龈炎、牙周病，甚导致牙齿松动脱落。
洁牙术语叫“龈上洁治术”，就是用超声波设备把牙齿表面的牙结石、色素和菌斑震碎清除。它不是简单的刷牙，而是更深层的清洁。整个过程大概30-40分钟，不会损伤牙釉质，也不会让牙缝变大。有些人做完觉得牙缝明显了，其实是因为原先被牙结石填满的地方现在露出来了。
洁牙过程中可能会有轻微酸痛感，尤其是牙龈敏感的人。但这种不适是暂时的，一般1-2天就会消失。如果牙齿特别敏感，可以提前告诉医生，他们会调整设备功率或者采取其他缓解措施。
以下这几类人尤其要重视定期洁牙：经常抽烟喝茶喝咖啡的人，牙齿容易堆积色素；戴牙套的朋友，清洁死角多；牙龈经常出血的人，这可能是牙周病的早期信号；还有中老年人，随着年龄增长，牙龈萎缩更容易藏污纳垢。
孕妇在备孕期间好先做次洁牙。因为怀孕期间激素变化容易引发牙龈炎，而孕期治疗牙齿又有很多限制。提前做好口腔准备很重要。
有人说洁牙会让牙齿变松，这完全是误解。牙齿松动是因为长期不洁牙导致牙周组织被，洁牙后只是把已经存在的问题暴露出来了。还有人认为洗一次就能一劳永逸，实际上口腔护理是长期工程，建议每6-12个月做一次洁牙。
现在市面上有些美白洁牙的噱头要警惕。正规洁牙主要作用是清洁，虽然能去除部分外源性色素让牙齿本来颜色，但不可能让牙齿突然变白几个色度。那些立即美白的项目，很可能加入了伤害牙釉质的化学漂白成分。
刚洁完牙的1-2天内，尽量避免吃太冷太热的食物。这个时候牙龈比较敏感，突然的温度刺激可能会不舒服。也不要急着喝浓茶、咖啡或者抽烟，这些容易造成色素再次沉积。
洁牙后出血是正常现象，特别是牙结石的人。用温水轻轻漱口就行，不要用力吮吸或者频繁吐口水。如果3天后还有明显出血，就要医生复查了。
日常护理很重要。建议使用软毛牙刷，配合牙线清理牙缝。很多人刷牙只刷表面，实际上牙齿内侧和咬合面同样需要认真清洁。刷牙时不要太用力，过度摩擦反而会损伤牙龈。
的洁牙不是简单地“洗”一遍。医生会用探针检查每颗牙齿的龈下情况，必要时还会进行抛光。抛光不是美容项目，而是让牙齿表面更光滑，减少菌斑附着的机会。
好的洁牙医师会边操作边讲解你的口腔状况。比如哪些位置需要特别注意清洁，有没有潜在的牙齿问题。如果整个过程中医生什么都不说，只是机械地操作，那就要打个问号了。
洁牙价格从几十到几百不等，关键看服务内容。正规机构会先做口腔检查，根据实际情况制定方案。那些不检查就直接报价的，或者价格明显低于市场价的，都要多留个心眼。
牙齿问题往往是日积月累的，等到疼痛时才处理通常已经晚了。建议每年少做一次口腔检查，就像定期体检一样。及时发现问题，治疗起来更简单，花费也更少。
记住，洁牙是预防性护理，不是治疗手段。如果已经有牙龈萎缩、牙齿松动等问题，需要配合其他治疗。保持良好的口腔卫生习惯，配合定期护理，才能让你的牙齿健康持久。