你有没有发现，即使每天刷牙、用牙线，牙齿表面还是会有些黄色或褐色的斑点？这些可能就是牙结石或色素沉积。洁牙，称为“龈上洁治”，是维护口腔健康的重要手段之一。很多人以为洁牙只是让牙齿变白，其实它的作用远不止于此。
洁牙的主要目的是去除牙菌斑和牙结石。牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的薄膜，如果不及时清理，它会逐渐钙化变成牙结石。牙结石不仅影响美观，还会刺激牙龈，导致牙龈炎甚牙周病。牙周病若不及时治疗，可能会导致牙齿松动甚脱落。
此外，洁牙还可以预防口臭。很多人以为口臭是肠胃问题，但其实口腔内的细菌和食物残渣才是主要原因。定期洁牙能有效减少口腔细菌，让口气更清新。
不少人担心洁牙会让牙齿变薄或变敏感。其实，规范操作的洁牙并不会损伤牙釉质。现代洁牙设备采用超声波震荡或喷砂技术，只会去除牙结石和色素，不会对牙齿本身造成伤害。
有些人洁牙后会出现短暂的敏感现象，比如吃冷热食物时牙齿有轻微酸痛感。这是因为牙结石被清除后，原本被覆盖的牙根暴露出来，导致牙齿暂时性敏感，一般几天内就会缓解。如果敏感持续时间较长，可以使用感牙膏或牙医。
1. 每天刷牙但仍感觉牙齿不够干净的人 2. 吸烟、喝茶、喝咖啡较多，牙齿有色素沉积的人 3. 牙龈容易出血或有明显牙结石的人 4. 牙缝较大、容易塞牙的人 5. 长期佩戴牙套或假牙的人
一般来说，成年人建议每6-12个月进行一次洁牙，具体频率可以根据个人口腔情况调整。如果有牙周病或其他口腔问题，可能需要更频繁的洁牙。
规范的洁牙通常包括以下几个步骤： 1. 口腔检查：牙医会先检查牙齿和牙龈的整体情况。 2. 超声波洁牙：用超声波设备去除大块的牙结石。 3. 喷砂或抛光：去除细小的牙结石和色素，使牙齿表面更光滑。 4. 冲洗上药：清洁口腔并涂抹保护性药物。
整个过程通常需要30-60分钟，具体时间取决于口腔情况。洁牙后可能会有轻微不适，但大多数人当天就能正常饮食。
洁牙后的24小时内，建议避免食用过冷、过热或颜色深的食物（如咖啡、红酒、酱油等）。可以继续正常刷牙，但动作要轻柔，避免刺激牙龈。
为了保持洁牙，日常口腔护理同样重要。每天少刷牙两次，配合使用牙线或冲牙器清理牙缝。定期更换牙刷（每3个月一次）也能更好地保持口腔清洁。
误区一：“洁牙会让牙缝变大” ：洁牙去除的是牙结石，而牙结石本身会挤压牙龈导致退缩。洁牙后牙缝看起来变大，是因为原本被牙结石填满的空间被清理干净了。
误区二：“洁牙一次就可以一劳永逸” ：口腔中的牙菌斑会不断形成，因此需要定期洁牙才能长期维持。
误区三：“洗牙能美白牙齿” ：洁牙主要去除外源性色素，对于牙齿本身的颜色改变有限。如果想要明显美白，需要配合其他美白治疗。
洁牙是保持口腔健康的基础护理，就像我们定期体检一样重要。它不仅能让牙齿更干净美观，更重要的是预防牙龈炎、牙周病等口腔问题。如果你已经很久没有洁牙了，不妨抽时间去口腔机构检查一下。
记住，健康的牙齿不仅能让我们吃得好，还能让人更自信地微笑。定期洁牙，是对自己口腔健康划算的投资之一。