提到洁牙，很多人反应是“怕疼”或“没必要”。但作为一名口腔健康从业者，我想告诉你：洁牙不仅是美白牙齿的手段，更是预防口腔疾病的关键措施。今天我们就用直白的语言，说说每个人都该知道的洁牙常识。
即使每天认真刷牙三次，牙刷刷毛也难清洁到牙齿缝隙和牙龈边缘。这些地方堆积的牙菌斑会逐渐钙化形成牙结石，就像热水壶里的水垢一样顽固。普通刷牙只能清除表面软垢，洁牙才能解决这些“死角”问题。数据显示，定期洁牙人群的牙龈炎发生率比从未洁牙者低67%。
现在正规机构普遍采用超声波洁牙设备，工作原理是通过高频振动震碎牙结石，配合水雾冲洗。整个过程就像用微型冲击钻轻轻震落附着物，对牙釉质没有伤害。轻度牙结石通常30分钟即可完成，如果多年未洁牙可能需要分次处理。过程中可能会有轻微酸胀感，但在可忍受范围内。
误区一：洁牙会让牙缝变大
这其实是清除牙结石后暴露的正常牙缝，长期堆积的结石反而会牙龈导致萎缩。
误区二：洁牙后牙齿敏感是操作不当
去除结石后牙根暂时暴露，出现2-3天冷热敏感属于正常现象，使用牙膏即可缓解。
误区三：洗一次就能一劳永逸
就像房间需要定期打扫，建议每6-12个月进行一次洁牙维护。
• 刷牙经常出血的朋友
• 长期吸烟、喝茶、喝咖啡人群
• 戴固定矫治器的正畸患者
• 备孕期的女性
• 糖尿病患者
一看消毒流程：器械是否包装、是否使用一次性器械盘；
二看操作资质：工作人员是否有口腔医学背景；
三看设备情况：正规超声波洁牙机有明显品牌标识，非廉价山寨设备。
特别提醒：68元超洁牙需谨慎，可能隐藏二次消费或使用劣质耗材。
• 24小时内避免进食深色食物
• 使用软毛牙刷和牙线清洁
• 敏感牙齿可用温水漱口
• 吸烟人群建议间隔2小时再吸烟
口腔健康直接影响全身健康，定期洁牙是经济的牙齿保健方式。与其等问题后花大价钱治疗，不如现在就开始建立科学的牙齿养护习惯。如果上次洁牙已经是1年前的事，是时候预约一次口腔检查了。