很多人对牙齿矫正既期待又忐忑，常问的问题就是："戴牙套到底要多久？"作为在医美行业深耕10年的编辑，今天就带大家了解真实情况，避开那些夸张宣传。
经常看到"3个月快速矫正"的，但实际情况是：矫正通常需要1.5-3年，青少年可能缩短到1-2年。就像需要遵循身体规律一样，牙齿也有其生理节奏，强行加速可能导致牙根吸收等风险。
你的同事矫正用了1年半，你可能需要2年半，这很正常。牙齿错颌程度就像不同难度的拼图：简单（单纯牙列拥挤）可能1年就能完成；复杂（骨性龅牙或地包天）可能需要3年甚更久。年龄也是重要因素，青少年骨骼可塑性更强，矫正效率往往更高。
传统金属牙套和陶瓷牙套的矫正效率基本相同，隐形矫正理论上可以缩短20%时间，但需要患者每天自觉佩戴22小时以上，实际中很多人因为摘戴方便反而延长了疗程。舌侧矫正由于力度较大，可能稍微快些，但舒适度会扣。
定期复诊（4-6周/次）比选什么牙套更重要，拖延复诊会让矫正进度停滞。保持口腔卫生能避免因牙龈发炎导致的治疗中断。避免咬硬物可以防止托槽脱落，要知道每次重新粘接都会浪费2-3周时间。使用医生推荐的橡皮筋或辅助矫治器，这些看似麻烦的小工具能显著提升效率。
拆牙套那天的喜悦过后，保持器阶段才是真正的考验。前半年需要全天佩戴（吃饭除外），之后逐步过渡到夜间佩戴。很多反弹都是因为嫌麻烦提前停用保持器，导致数年努力付诸东流。
与其纠结时间长短，不如关注矫正质量。记录每次复诊日期，准备便携牙刷应对外出就餐，正畸蜡对付磨嘴的托槽，这些都是过来人的经验。遇到托槽脱落别慌张，但要在3天内医生处理。
后提醒：网上那些"矫正前后对比图"很多存在角度和光线差异，选择正规医疗机构，听取正畸医生的方案建议，才是和的佳选择。