早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时留下血印？这可能不是简单的"上火"，而是牙周病的早期信号。牙周病被称为"牙齿的隐形"，我国35岁以上人群患病率高达90%，但多数人直到牙齿松动才意识到问题的性。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，如果持续一周以上需警惕
2. 持续性口臭：牙菌斑堆积会产生特殊异味
3. 牙龈红肿：发炎的牙龈会呈现暗红色
4. 牙齿变长：实际是牙龈萎缩导致的牙根暴露
阶段：牙龈炎
牙菌斑堆积刺激牙龈，此时完全可逆
第二阶段：轻度牙周炎
出现牙周袋，牙槽骨开始吸收
第三阶段：重度牙周炎
牙齿松动移位，可能面临拔牙风险
1. 每年洗牙1-2次：清除牙刷够不到的牙结石
2. 使用巴氏刷牙法：45度角震颤刷牙龈沟
3. 牙线替代牙签：避免损伤牙龈乳头
4. 戒烟：吸烟者牙周病风险高3-6倍
5. 控制血糖：糖尿病患者更易患重度牙周炎
早期治疗：200-500元（洁牙+抛光）
中期治疗：800-3000元（龈下刮治）
晚期治疗：5000元以上（可能需植骨手术）
记住：治疗越早，费用越低，痛苦越小。
误区1：牙齿不疼不用治
牙周病早期几乎没有疼痛感
误区2：洗牙会让牙缝变大
牙缝本就是被牙结石撑大的
误区3：漱口水能代替治疗
只能辅助清洁，无法消除已形成的牙周袋
孕妇：激素变化易引发"妊娠期牙龈炎"
青少年：正畸期间更需加强清洁
老年人：假牙边缘容易堆积菌斑
选择软毛牙刷，每3个月更换
饭后清水漱口，30分钟后再刷牙
定期做牙周检查，建议每半年一次
牙周健康不仅关乎牙齿，更与心脏病、糖尿病等全身疾病相关，千万别等到"老掉牙"才后悔。