照镜子时总觉得牙齿发黄，拍照不敢露齿笑？现在越来越多人开始关注牙齿美白问题。但面对市场上五花八门的美白方法，很多人不知道该怎么选。今天就给大家详细分析几种主流牙齿美白方式的原理和注意事项。
想要美白牙齿，首先要了解牙齿变黄的原因。牙齿着色主要分为外源性和内源性两种。外源性着色主要来自日常饮食，比如咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物，还有吸烟导致的烟渍。内源性着色则是牙齿发育过程中受到药物、疾病等影响，比如四环素牙、氟斑牙等。
目前主流的牙齿美白方法各有特点，适合不同人群。要根据自身牙齿状况选择合适的方式。
这是基础的口腔护理方式，能有效去除牙结石和部分外源性色素。适合长期吸烟、喝茶咖啡的人群。优点是操作简单、价格实惠，但对牙齿本身颜色改变不大。建议每6-12个月做一次。
通过在牙齿表面涂抹美白剂，再用特殊蓝光照射加速氧化反应。一次治疗约1小时，可提升8-10个色阶。较明显，维持1-2年。可能会出现短暂牙齿敏感，操作需医师进行。
由牙医取模定制的个性化牙托配合美白凝胶使用。可以自己在家操作，需连续使用2-4周。相对温和，提升5-7个色阶。价格适中，使用不当可能造成牙龈刺激。
使用方便，价格低廉，适合轻度牙齿着色人群。但有限，只能提升1-3个色阶，维持时间较短。长期使用可能影响牙釉质健康，不建议频繁使用。
对于重度着色或形态不佳的牙齿，瓷贴面是不错的选择。需要在牙齿表面磨除少量牙体组织，然后粘贴定制瓷片。持久自然，但费用较高，属于修复性治疗。
无论选择哪种美白方式，都要注意以下几点：孕妇及18岁以下青少年不宜做化学性美白；美白后24小时内避免食用深色食物；有龋齿、牙周病等问题需先治疗；美牙后可能出现短暂敏感属正常现象；日常护理很重要，使用美白牙膏可延长。
做完牙齿美白不是一劳永逸的，日常护理很重要。建议使用软毛牙刷，避免牙刷损伤牙釉质；每天刷牙2-3次，每次不少于2分钟；定期更换牙刷，3个月换一次；减少吸烟、浓茶、咖啡等易着色食物的摄入；每半年做一次口腔检查和洁牙。
并非所有人都适合做牙齿美白。重度四环素牙、氟斑牙患者可能不理想；牙釉质发育不全、牙周病患者需谨慎；做过烤瓷牙、全瓷冠的部位不会变色；对过氧化物过敏者禁用化学美白产品。建议美白前先找医生评估牙齿状况。
牙齿美白不是越白越好，自然的牙齿色泽才是美的。选择正规医疗机构，在医生指导下进行美白治疗，才能确保有效地改善牙齿颜色。