很多人觉得每天认真刷牙就够了，其实这是个误区。刷牙只能清洁牙齿表面60%左右的区域，牙缝、牙龈沟这些地方很容易藏污纳垢。常年堆积的牙菌斑会慢慢钙化形成牙结石，不仅会让牙齿变黄，还可能引发牙龈出血、口臭等问题。
很多人分不清洗牙和洁牙，其实它们是一回事，术语叫"龈上洁治术"。通过超声波震动把牙齿表面的牙结石、色素震碎，再用喷砂或抛光去除顽固污渍。整个过程不会损伤牙釉质，反而能预防牙周疾病。
经常喝咖啡、喝茶的人容易有茶渍；吸烟人群更需要定期清洁烟斑；戴牙套的朋友清洁难度大；牙龈经常出血的更要注意。建议每6-12个月进行一次洁牙，牙周病患者可能需要3-6个月一次。
正规洁牙通常需要30-60分钟：先做口腔检查，再用超声波洁牙机头逐颗清洁牙齿，遇到敏感部位会调整功率。深层清洁后会进行喷砂去色素，后抛光让牙面更光滑。过程中可能有轻微酸胀感，属于正常现象。
有人担心洁牙会让牙缝变大，其实牙缝本来就存在，只是被牙结石填满了。还有人觉得洁牙后牙齿敏感，通常3-5天就会缓解。选择正规医疗机构，操作前做好沟通，这些都不需要过度担心。
洁牙后24小时内避免冷热刺激，建议使用感牙膏。日常要配合牙线清理牙缝，电动牙刷清洁效率更高。记住，洁牙是预防性护理，日常维护才是保持口腔健康的关键。
查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员要有口腔执业医师资格。价格不是越便宜越好，298-598元是市场合理区间。警惕团购平台上超项目，可能存在拆分收费或使用劣质耗材的风险。
备孕期女性建议提前洁牙，避免孕期牙龈炎加重。高血压、糖尿病患者需控制好指标再进行。有传染性疾病要提前告知医生，医疗机构都有标准防护流程。
